Actions 3D 78.7 km
+231 m/-226 m
02:55
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Longueur et nombre de points 78.7 km
10215 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
231 m
226 m
40 m
-4 m
11 m
Date et durée 11 octobre 2024
11 octobre 2024
03:10:49
02:55:01
00:15:48
Vitesses et denivelés horaires 27 km/hDétail »
43.7 km/hau km 11.7
981 m/h0h05m27s
-1559 m/h0h03m46s
km Temps Vitesse Pause 1 02'55" 20.6 km/h 06'32" 2 02'35" 23.2 km/h 3 03'55" 15.3 km/h 4 02'45" 21.9 km/h 5 03'45" 16 km/h 02'56" 6 02'15" 26.7 km/h 7 02'15" 26.7 km/h 8 02'05" 28.7 km/h 9 02'07" 28.3 km/h 10 02'15" 26.7 km/h 11 02'57" 20.3 km/h 12 02'09" 28 km/h 13 02'01" 29.8 km/h 14 02'04" 28.9 km/h 15 02'18" 26.2 km/h 16 02'04" 29.1 km/h 17 02'11" 27.5 km/h 18 02'17" 26.3 km/h 19 02'11" 27.6 km/h 20 02'03" 29.3 km/h 21 01'52" 32.1 km/h 22 02'08" 28 km/h 23 02'00" 30.1 km/h 24 02'26" 24.6 km/h 25 02'05" 28.9 km/h 26 02'22" 25.3 km/h 27 01'59" 30.3 km/h 28 02'04" 29.1 km/h 29 02'04" 28.9 km/h 30 02'08" 28.1 km/h 31 02'12" 27.4 km/h 32 02'32" 23.7 km/h 33 02'12" 27.4 km/h 34 02'13" 27 km/h 35 02'02" 29.6 km/h 36 02'34" 23.4 km/h 37 02'02" 29.4 km/h 38 02'11" 27.6 km/h 39 02'09" 28 km/h 40 02'05" 28.8 km/h 41 02'54" 20.7 km/h 06'20" 42 01'55" 31.4 km/h 43 02'12" 27.2 km/h 44 02'01" 29.8 km/h 45 01'56" 31.1 km/h 46 02'16" 26.4 km/h 47 02'09" 28 km/h 48 02'09" 27.9 km/h 49 02'04" 29.1 km/h 50 02'06" 28.6 km/h 51 02'36" 23.1 km/h 52 02'24" 24.9 km/h 53 01'58" 30.5 km/h 54 01'45" 34.3 km/h 55 01'56" 30.9 km/h 56 02'09" 27.9 km/h 57 01'49" 33 km/h 58 01'53" 31.8 km/h 59 02'18" 26.1 km/h 60 01'54" 31.5 km/h 61 01'47" 33.5 km/h 62 02'17" 26.2 km/h 63 02'07" 28.3 km/h 64 02'03" 29.4 km/h 65 01'43" 35 km/h 66 01'46" 33.9 km/h 67 02'00" 30 km/h 68 01'55" 31.3 km/h 69 01'58" 30.6 km/h 70 03'01" 19.9 km/h 71 01'47" 33.7 km/h 72 01'47" 33.7 km/h 73 01'50" 32.8 km/h 74 01'44" 34.7 km/h 75 02'38" 22.7 km/h 76 02'02" 29.5 km/h 77 02'16" 26.5 km/h 78 02'42" 22.2 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
162 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:31:30 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:21:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 174 Watts2h55m01s
1750 Cal600 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:27 50 - 99 w 00:17:19 100 - 149 w 00:23:23 150 - 199 w 00:46:08 200 - 249 w 00:46:51 250 - 299 w 00:22:33 300 - 349 w 00:03:31 + 350 w 00:00:37
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 349 watts 1m 345 watts 2m 307 watts 5m 281 watts 10m 250 watts 20m 230 watts 40m 222 watts 1h 210 watts
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