Actions 3D 16.2 km
+655 m/-63 m
00:36
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Longueur et nombre de points 16.15 km
2262 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
606 m
8 m
130 m
Date et durée 23 février 2022
23 février 2022
00:37:41
00:36:13
00:01:28
Vitesses et denivelés horaires 26.8 km/hDétail »
57.1 km/hau km 8
1907 m/h0h20m27s
-4178 m/h0h00m43s
km Temps Vitesse Pause 1 02'02" 29.4 km/h 2 02'04" 29 km/h 3 01'36" 37.4 km/h 4 01'39" 36.5 km/h 5 01'33" 38.7 km/h 6 01'37" 37.3 km/h 7 01'46" 33.8 km/h 8 01'53" 31.9 km/h 9 01'27" 41.6 km/h 10 01'38" 36.8 km/h 11 02'26" 24.6 km/h 12 03'27" 17.4 km/h 13 03'06" 19.4 km/h 14 03'24" 17.6 km/h 01'28" 15 02'58" 20.3 km/h 16 03'03" 19.7 km/h
Fréquence cardiaque 103 bpm
187 bpm
145 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:17:39 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:29 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:09 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:07 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:12 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 382 Watts0h36m13s
793 Cal1314 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:47 50 - 99 w 00:01:07 100 - 149 w 00:01:22 150 - 199 w 00:01:02 200 - 249 w 00:00:58 250 - 299 w 00:02:10 300 - 349 w 00:03:28 + 350 w 00:25:07
Zones de puissance 00:04:35 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:21 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:21 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:19 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:24 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:19:28 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:33 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 554 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 1m 538 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 2m 518 watts (+81 watts par rapport au max théorique) 5m 488 watts (+120 watts par rapport au max théorique) 10m 440 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 20m 416 watts (+113 watts par rapport au max théorique) 40m 346 watts (+63 watts par rapport au max théorique) 1h 231 watts (-39 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 56 fois et téléchargée 11 fois depuis le 23.02.22 18:01
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