Sortie a faire quand il fait beau pour éviter la boue :)
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 54.34 km
1393 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
550 m
564 m
189 m
22 m
94 m
Date et durée 01 mai 2016
01 mai 2016
04:09:52
03:32:17
00:37:35
Vitesses et denivelés horaires 15.4 km/hDétail »
43.1 km/hau km 21.3
457 m/h0h48m57s
-997 m/h0h18m13s
km Temps Vitesse Pause 1 02'01" 29.7 km/h 2 02'03" 29.3 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 01'57" 30.7 km/h 5 01'43" 34.8 km/h 6 03'58" 15.1 km/h 18'55" 7 03'28" 17.3 km/h 8 03'48" 15.8 km/h 9 03'48" 15.8 km/h 10 03'58" 15.1 km/h 11 02'51" 21 km/h 12 02'54" 20.7 km/h 13 02'52" 20.9 km/h 02'03" 14 03'09" 19.1 km/h 15 05'00" 12 km/h 16 02'53" 20.8 km/h 17 04'24" 13.6 km/h 18 07'14" 8.3 km/h 19 05'06" 11.8 km/h 20 03'46" 15.9 km/h 03'44" 21 04'15" 14.1 km/h 22 04'48" 12.5 km/h 23 08'28" 7.1 km/h 24 06'04" 9.9 km/h 25 07'32" 8 km/h 12'53" 26 04'01" 15 km/h 27 08'20" 7.2 km/h 28 04'56" 12.1 km/h 29 04'58" 12.1 km/h 30 05'50" 10.3 km/h 31 04'50" 12.4 km/h 32 04'05" 14.7 km/h 33 05'51" 10.3 km/h 34 04'15" 14.1 km/h 35 03'53" 15.4 km/h 36 02'38" 22.8 km/h 37 04'07" 14.6 km/h 38 03'43" 16.2 km/h 39 02'46" 21.7 km/h 40 02'51" 21 km/h 41 02'23" 25.1 km/h 42 02'32" 23.7 km/h 43 02'38" 22.8 km/h 44 02'21" 25.5 km/h 45 03'26" 17.5 km/h 46 03'04" 19.5 km/h 47 02'38" 22.7 km/h 48 04'07" 14.6 km/h 49 02'38" 22.8 km/h 50 04'20" 13.8 km/h 51 03'31" 17 km/h 52 03'27" 17.4 km/h 53 03'20" 18 km/h 54 03'04" 19.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 101 Watts3h32m17s
1233 Cal349 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:44 50 - 99 w 00:49:01 100 - 149 w 00:42:29 150 - 199 w 00:39:46 200 - 249 w 00:12:38 250 - 299 w 00:04:04 300 - 349 w 00:02:16 + 350 w 00:00:48
Zones de puissance 01:06:45 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:05 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:32 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:26 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:22:12 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:57 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:49 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 403 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 1m 344 watts (+28 watts par rapport au max théorique) 2m 318 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 5m 285 watts (+67 watts par rapport au max théorique) 10m 243 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 20m 193 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 40m 165 watts (-3 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (+1 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 686 fois et téléchargée 43 fois depuis le 07.04.20 15:25
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