Actions 3D 6 km
+89 m/-93 m
00:48
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Longueur et nombre de points 6.02 km
3384 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
88 m
93 m
93 m
16 m
40 m
Date et durée 04 juin 2022
04 juin 2022
00:56:44
00:48:59
00:07:45
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
11.4 km/hau km 5.7
344 m/h0h12m07s
-453 m/h0h10m15s
km Temps Vitesse Pause 1 07'52" 7.6 km/h 2 09'39" 6.2 km/h 03'32" 3 07'46" 7.7 km/h 4 09'38" 6.2 km/h 5 07'16" 8.3 km/h 6 06'36" 9.1 km/h 03'35"
Fréquence cardiaque 83 bpm
160 bpm
113 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:53:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:47 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 144 Watts0h48m59s
406 Cal497 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:01 50 - 99 w 00:04:02 100 - 149 w 00:13:20 150 - 199 w 00:23:16 200 - 249 w 00:03:35 250 - 299 w 00:00:30
Zones de puissance 00:31:31 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:43 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:24 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:14 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 307 watts (-403 watts par rapport au max théorique) 1m 211 watts (-321 watts par rapport au max théorique) 2m 196 watts (-242 watts par rapport au max théorique) 5m 176 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 10m 171 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 20m 147 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 40m 145 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 1h 135 watts (-135 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 78 fois et téléchargée 15 fois depuis le 04.06.22 22:11
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