CR : http://www.ascvtt.com/2014/08/03/frissons-a-ferisson/
Actions 3D 32.8 km
+1716 m/-1757 m
04:03
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Détails Vitesses simulées !!
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Longueur et nombre de points 32.76 km
279 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1716 m
1757 m
2236 m
910 m
1541 m
Date et durée 03 août 2014
03 août 2014
04:03:54
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
8.5 km/hau km 23.3
786 m/h2h08m06s
-1258 m/h1h21m52s
km Temps Vitesse Pause 1 07'25" 8.1 km/h 2 07'29" 8 km/h 3 07'27" 8.1 km/h 4 07'30" 8 km/h 5 07'28" 8 km/h 6 07'30" 8 km/h 7 07'31" 8 km/h 8 07'30" 8 km/h 9 07'29" 8 km/h 10 07'28" 8 km/h 11 07'28" 8 km/h 12 07'28" 8 km/h 13 07'30" 8 km/h 14 07'26" 8.1 km/h 15 07'24" 8.1 km/h 16 07'31" 8 km/h 17 07'31" 8 km/h 18 07'31" 8 km/h 19 07'29" 8 km/h 20 07'29" 8 km/h 21 07'23" 8.1 km/h 22 07'15" 8.3 km/h 23 07'19" 8.2 km/h 24 07'10" 8.4 km/h 25 07'28" 8 km/h 26 07'30" 8 km/h 27 07'31" 8 km/h 28 07'29" 8 km/h 29 07'27" 8.1 km/h 30 07'24" 8.1 km/h 31 07'24" 8.1 km/h 32 07'23" 8.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 116 Watts4h03m54s
1620 Cal399 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:53 50 - 99 w 00:15:56 100 - 149 w 00:30:04 150 - 199 w 00:28:36 200 - 249 w 00:26:42 250 - 299 w 00:13:12 300 - 349 w 00:07:02 + 350 w 00:14:31
Zones de puissance 01:14:54 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:58 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:18 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:12 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:25 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:09 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 444 watts (-345 watts par rapport au max théorique) 1m 443 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 2m 429 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 5m 396 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 10m 285 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 20m 239 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 40m 211 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-100 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 292 fois et téléchargée 27 fois depuis le 29.12.20 11:27
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