Actions 3D 6.9 km
+260 m/-265 m
00:52
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Longueur et nombre de points 6.94 km
3167 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
259 m
265 m
346 m
152 m
224 m
Date et durée 20 avril 2023
20 avril 2023
00:52:46
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
11.3 km/hau km 4.9
550 m/h0h24m21s
-846 m/h0h17m43s
km Temps Vitesse Pause 1 07'03" 8.5 km/h 2 08'52" 6.8 km/h 3 08'31" 7 km/h 4 09'18" 6.5 km/h 5 06'49" 8.8 km/h 6 05'37" 10.7 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
161 bpm
125 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:12:19 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 191 Watts0h52m46s
579 Cal658 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:11 50 - 99 w 00:08:39 100 - 149 w 00:12:45 150 - 199 w 00:14:04 200 - 249 w 00:05:00 250 - 299 w 00:01:04 300 - 349 w 00:02:44 + 350 w 00:07:46
Zones de puissance 00:25:39 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:45 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:44 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:21 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:29 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 427 watts (-283 watts par rapport au max théorique) 1m 401 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 2m 321 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 5m 271 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 10m 242 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 20m 218 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 40m 189 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 160 watts (-110 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 61 fois et téléchargée 20 fois depuis le 20.04.23 21:15
KME
10.4 kilomètres effort
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