Circuit effectué le 12/11/22.
Agréable promenade sans prétention qui a pour seule vocation de s'oxygéner dans les contreforts des Adrets de l'Estérel avec une première composante essentiellement boisée le long d'une petite ligne de crête et avec une 2nde partie longeant les rives du lac de Saint-Cassien dans la forêt domaniale éponyme.
1ère partie : des Estérets-du-Lac au point côté 166 (intersection Gayet)
distance : 8,19 km avec d+ 290 et d- 243m
Départ depuis l'immense parking (gratuit) du village Les Estérets-du-Lac. Cheminement sans difficulté avec une montée peu accentuée par la Piste des Crêtes jusqu'au km 6,45 (ligne haute tension) qui constitue le point culminant du circuit à 342 m. Parcours au sein d'une forêt méditerranéenne composée en grande partie de chênes-lièges.
2ème partie : du point côté 166 au parking du départ
Distance : 7, 47 km avec d+54 m et d-104
Une boucle a été réalisée au départ du point 166 afin de prolonger le parcours jusqu'à la réserve biologique de Fondurane. Il s'agit d'une zone naturelle protégée englobant l'Anse de Fondurane et le marais de la Fustière, qui s'étend jusqu'au lac de St Cassien. Un observatoire est implanté en bordure de rive mais à la suite de la sècheresse exceptionnelle de cette année 2022, l'ensemble de cette zone humide était entièrement asséché lors de mon passage. J'ai pu déambuler sur cette zone exceptionnellement aride, ce qui explique l'extension de ma trace qui a été enregistrée par GPS jusqu'au milieu du marais.
Le tracé se poursuit par une belle piste qui surplombe le lac de St Cassien et qui en épouse les contours. Bon chemin traversant une forêt domaniale parsemée d'arbousiers comestibles.
Conclusion : balade aisée sur de larges pistes forestières au sol meuble, avec une bonne signalétique sur PR et GR 49. Parcours accessible à tous, sans difficulté de progression avec un relief peu élevé, pour se maintenir en forme.
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Longueur et nombre de points
17.49 km
4321 pts
6 marqueurs
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
369 m
375 m
344 m
111 m
196 m
Date et durée
12 novembre 2022 07:37
12 novembre 2022 13:26
05:49:08
05:20:19
00:28:49
Vitesses et denivelés horaires
3.3 km/h Détail »
5.7 km/h au km 0.5
216 m/h 1h28m56s
-239 m/h 1h24m40s
km
Temps
Vitesse
Pause
1
14'51"
4 km/h
2
14'27"
4.2 km/h
02'42"
3
15'22"
3.9 km/h
4
13'59"
4.3 km/h
03'21"
5
16'35"
3.6 km/h
6
17'07"
3.5 km/h
01'55"
7
17'12"
3.5 km/h
8
18'36"
3.2 km/h
01'57"
9
18'14"
3.3 km/h
10
23'53"
2.5 km/h
08'51"
11
16'03"
3.7 km/h
03'49"
12
18'31"
3.2 km/h
13
19'26"
3.1 km/h
02'27"
14
43'18"
1.4 km/h
02'05"
15
15'05"
4 km/h
16
13'50"
4.3 km/h
17
16'16"
3.7 km/h
Fréquence cardiaque
62 bpm
135 bpm
88 bpm 73% FCr
Zones de fréquence cardiaque
Dépense calorique (estimation)
522 Cal 98 Cal/h
Plus
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