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renealbert le 18.03.2024

Voreppe l'albenc Cyclisme sur routeCyclotourisme

Actions
3D
48.6 km
+28 m/-34 m
01:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

48.6 km
7107 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
27 m
34 m
212 m
178 m
189 m

Date et durée

18 mars 2024
17:50
18 mars 2024
19:49
01:58:26
01:57:03
00:01:23

Vitesses

24.9 km/h
Détail »

33.2 km/h
au km 44.6

-711 m/h
0h01m18s

Fréquence cardiaque

85 bpm
134 bpm

123 bpm
60% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:57:34FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

142 Watts
1h57m03s

953 Cal
489 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3050 - 99 w00:09:20100 - 149 w00:41:40150 - 199 w00:56:47200 - 249 w00:03:22

Zones de puissance

00:18:24Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:51:15Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:26:11Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:13:27Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:06Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:16Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s230 watts (-264 watts par rapport au max théorique)1m216 watts (-154 watts par rapport au max théorique)2m194 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m183 watts (-73 watts par rapport au max théorique)10m175 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m166 watts (-45 watts par rapport au max théorique)40m160 watts (-37 watts par rapport au max théorique)1h159 watts (-29 watts par rapport au max théorique)

Plus

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