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roques.daniel le 20.08.2021

Etape 4-2_Col du Portet d'AspetCyclotourisme

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3D
3.9 km
+371 m/-11 m
00:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

3.9 km
151 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
370 m
11 m
1056 m
696 m
891 m

Date et durée

20 août 2021
20:00
20 août 2021
20:10
00:10:20

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

23.5 km/h
au km 2.9

2234 m/h
0h09m38s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

549 Watts
0h10m20s

326 Cal
1895 Cal/h

Intervalles de puissance

300 - 349 w00:00:21+ 350 w00:09:42

Zones de puissance

00:00:02Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:00:10Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:03Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:04Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:40Z7468+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)200w400w600w800w1000ww30s1111 watts (+427 watts par rapport au max théorique)1m842 watts (+329 watts par rapport au max théorique)2m713 watts (+292 watts par rapport au max théorique)5m635 watts (+281 watts par rapport au max théorique)10m565 watts (+248 watts par rapport au max théorique)20m298 watts (+6 watts par rapport au max théorique)40m149 watts (-124 watts par rapport au max théorique)1h99 watts (-161 watts par rapport au max théorique)

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