Actions 3D 89.5 km
+427 m/-427 m
03:53
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Longueur et nombre de points 89.49 km
14899 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
426 m
427 m
109 m
30 m
79 m
Date et durée 29 février 2024
29 février 2024
04:08:18
03:53:09
00:15:09
Vitesses et denivelés horaires 23 km/hDétail »
43.1 km/hau km 57
713 m/h0h11m02s
-1117 m/h0h06m21s
km Temps Vitesse Pause 1 04'48" 12.5 km/h 2 02'40" 22.6 km/h 3 02'34" 23.4 km/h 4 03'18" 18.1 km/h 5 03'17" 18.2 km/h 6 03'52" 15.5 km/h 7 02'45" 21.8 km/h 8 02'34" 23.4 km/h 9 02'47" 21.6 km/h 10 02'32" 23.6 km/h 11 02'56" 20.5 km/h 02'14" 12 03'00" 20 km/h 13 02'36" 23 km/h 14 08'30" 7.1 km/h 03'09" 15 04'53" 12.3 km/h 16 02'49" 21.3 km/h 17 02'32" 23.7 km/h 18 02'52" 20.9 km/h 19 03'22" 17.9 km/h 20 02'55" 20.6 km/h 21 02'19" 26 km/h 22 02'06" 28.6 km/h 23 04'29" 13.4 km/h 24 02'16" 26.4 km/h 25 03'06" 19.4 km/h 01'40" 26 02'37" 23 km/h 27 02'22" 25.4 km/h 28 02'12" 27.3 km/h 29 02'02" 29.6 km/h 30 02'15" 26.7 km/h 31 02'00" 30 km/h 32 02'00" 29.9 km/h 33 02'09" 27.9 km/h 34 02'35" 23.3 km/h 35 02'17" 26.2 km/h 36 02'23" 25.2 km/h 37 02'26" 24.7 km/h 38 02'42" 22.2 km/h 39 02'27" 24.5 km/h 40 02'03" 29.3 km/h 41 01'55" 31.2 km/h 42 01'55" 31.2 km/h 43 01'51" 32.4 km/h 44 01'43" 34.9 km/h 45 01'58" 30.5 km/h 46 02'13" 27.1 km/h 47 02'23" 25.2 km/h 48 01'58" 30.4 km/h 49 01'52" 32.3 km/h 50 02'12" 27.3 km/h 51 02'22" 25.4 km/h 52 02'30" 24.1 km/h 53 02'14" 26.8 km/h 54 02'13" 27.1 km/h 55 02'09" 27.9 km/h 56 02'07" 28.3 km/h 57 01'37" 37.3 km/h 58 01'34" 38.3 km/h 59 02'11" 27.5 km/h 60 02'12" 27.2 km/h 61 01'52" 32 km/h 62 01'44" 34.6 km/h 63 02'04" 29.1 km/h 64 02'06" 28.6 km/h 65 02'27" 24.4 km/h 66 02'02" 29.5 km/h 67 02'03" 29.2 km/h 68 02'33" 23.5 km/h 69 02'39" 22.6 km/h 70 02'26" 24.7 km/h 71 02'26" 24.7 km/h 72 02'14" 26.8 km/h 73 02'21" 25.6 km/h 74 02'05" 28.8 km/h 75 02'22" 25.4 km/h 76 02'15" 26.7 km/h 77 02'58" 20.3 km/h 78 03'23" 17.8 km/h 79 03'23" 17.7 km/h 80 02'35" 23.3 km/h 81 02'55" 20.6 km/h 82 02'03" 29.2 km/h 83 02'10" 27.6 km/h 84 02'39" 22.7 km/h 85 02'26" 24.7 km/h 86 02'37" 22.9 km/h 87 02'42" 22.2 km/h 88 03'13" 18.7 km/h 89 02'49" 21.3 km/h
Fréquence cardiaque 45 bpm
163 bpm
100 bpm33% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:54:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:13:05 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:34 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 132 Watts3h53m09s
1766 Cal454 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:15 50 - 99 w 00:38:39 100 - 149 w 01:00:21 150 - 199 w 00:51:06 200 - 249 w 00:26:23 250 - 299 w 00:12:03 300 - 349 w 00:04:08 + 350 w 00:00:57
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 404 watts 1m 373 watts 2m 340 watts 5m 314 watts 10m 277 watts 20m 229 watts 40m 211 watts 1h 203 watts
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