Actions 3D 28.2 km
+346 m/-371 m
01:10
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Longueur et nombre de points 28.18 km
4223 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
346 m
372 m
140 m
35 m
81 m
Date et durée 27 avril 2021
27 avril 2021
01:10:49
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
54.9 km/hau km 3.4
901 m/h0h21m09s
-1552 m/h0h12m06s
km Temps Vitesse Pause 1 02'16" 26.4 km/h 2 03'35" 16.7 km/h 3 03'19" 18.1 km/h 4 01'53" 31.9 km/h 5 01'57" 30.7 km/h 6 02'24" 25 km/h 7 02'55" 20.6 km/h 8 03'02" 19.8 km/h 9 01'48" 33.3 km/h 10 02'00" 29.9 km/h 11 02'57" 20.3 km/h 12 02'01" 29.8 km/h 13 02'43" 22 km/h 14 02'03" 29.2 km/h 15 02'51" 21.1 km/h 16 04'11" 14.3 km/h 17 02'12" 27.2 km/h 18 02'46" 21.7 km/h 19 03'11" 18.9 km/h 20 02'28" 24.3 km/h 21 01'42" 35.4 km/h 22 01'55" 31.3 km/h 23 02'33" 23.5 km/h 24 03'46" 15.9 km/h 25 02'19" 26 km/h 26 01'42" 35.4 km/h 27 01'32" 39 km/h 28 02'23" 25.2 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
162 bpm
128 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:13 FC1 ♡ 55-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:09 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:24 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts1h10m49s
610 Cal516 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:19 50 - 99 w 00:11:10 100 - 149 w 00:12:36 150 - 199 w 00:10:28 200 - 249 w 00:12:25 250 - 299 w 00:12:09 300 - 349 w 00:00:23
Zones de puissance 00:26:01 Z1 0-146 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:32 Z2 147-199 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:35 Z3 200-220 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:50 Z4 221-249 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:48 Z5 250-293 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:44 Z6 294-423 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 301 watts (-317 watts par rapport au max théorique) 1m 295 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 2m 284 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 5m 251 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 10m 196 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 20m 179 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-73 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 238 fois et téléchargée 26 fois depuis le 02.05.21 19:42
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