Actions 3D 18.9 km
+712 m/-131 m
02:15
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Longueur et nombre de points 18.9 km
9200 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
711 m
132 m
601 m
17 m
144 m
Date et durée 10 février 2022
10 février 2022
02:33:19
02:15:32
00:17:47
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
14 km/hau km 9.2
570 m/h1h09m48s
-682 m/h0h09m13s
km Temps Vitesse Pause 1 05'46" 10.4 km/h 2 09'21" 6.4 km/h 3 06'07" 9.8 km/h 4 08'45" 6.9 km/h 5 05'05" 11.8 km/h 6 05'13" 11.5 km/h 7 05'19" 11.3 km/h 8 05'24" 11.1 km/h 9 07'16" 8.3 km/h 10 04'44" 12.7 km/h 04'20" 11 05'20" 11.2 km/h 12 06'46" 8.9 km/h 05'25" 13 06'56" 8.7 km/h 14 11'36" 5.2 km/h 08'02" 15 08'33" 7 km/h 16 08'38" 7 km/h 17 08'06" 7.4 km/h 18 08'05" 7.4 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
159 bpm
136 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:21:55 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 189 Watts2h15m32s
1469 Cal650 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:54 50 - 99 w 00:09:59 100 - 149 w 00:11:10 150 - 199 w 00:43:54 200 - 249 w 01:08:49 250 - 299 w 00:01:17
Zones de puissance 00:32:03 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:39:10 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:44 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:06 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 281 watts (-429 watts par rapport au max théorique) 1m 279 watts (-253 watts par rapport au max théorique) 2m 268 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 5m 246 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 10m 233 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 20m 224 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 40m 213 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 1h 208 watts (-62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 56 fois et téléchargée 11 fois depuis le 10.02.22 17:18
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26.5 kilomètres effort
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