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Samuel.Zijp le 11.02.2023

Sortie vélo le matinCyclotourisme

Actions
3D
244 km
+12767 m/-12176 m
21:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

243.57 km
96969 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
12767 m
12177 m
626 m
-3 m
314 m

Date et durée

11 février 2023
06:00
12 février 2023
08:56
2 jours
21:56:43

Vitesses et denivelés horaires

11.1 km/h
Détail »

72.9 km/h
au km 128.4

672 m/h
18h45m53s

-4516 m/h
2h39m49s

Fréquence cardiaque

61 bpm
212 bpm

116 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

23:59:16FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:45:19FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:04FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:00:53.5FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:11FC5♡ 182-190Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

133 Watts
21h56m43s

10021 Cal
457 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:4150 - 99 w00:25:28100 - 149 w08:17:43150 - 199 w09:39:29200 - 249 w00:24:22250 - 299 w00:01:15300 - 349 w00:00:33+ 350 w00:03:07

Zones de puissance

14:38:10Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)04:19:54Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:51Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:00:49Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:42Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:26Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:57Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)250w500w750w1000w1250w1500ww30s1476 watts (+766 watts par rapport au max théorique)1m1051 watts (+519 watts par rapport au max théorique)2m830 watts (+392 watts par rapport au max théorique)5m623 watts (+256 watts par rapport au max théorique)10m387 watts (+58 watts par rapport au max théorique)20m268 watts (-34 watts par rapport au max théorique)40m216 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1h195 watts (-75 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 65 fois et téléchargée 17 fois depuis le 12.02.23 10:14
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