Poigny la foret, Les étangs de Hollande, Siant Léger enYvelines, Condé sur Vesgre, Saint Léger en Yvelines, Epernon
Actions 3D 72.1 km
+243 m/-242 m
03:10
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Longueur et nombre de points 72.14 km
2993 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
242 m
242 m
196 m
122 m
156 m
Date et durée 21 juin 2021
21 juin 2021
03:17:45
03:10:21
00:07:24
Vitesses et denivelés horaires 22.7 km/hDétail »
48.9 km/hau km 28
604 m/h0h04m37s
-1478 m/h0h04m37s
km Temps Vitesse Pause 1 02'45" 21.8 km/h 2 02'12" 27.3 km/h 3 03'03" 19.7 km/h 4 02'29" 24.2 km/h 5 02'39" 22.6 km/h 6 02'43" 22.1 km/h 7 03'20" 18 km/h 8 02'32" 23.7 km/h 9 02'26" 24.7 km/h 10 02'27" 24.5 km/h 11 02'36" 23.1 km/h 12 02'24" 24.9 km/h 13 02'37" 23 km/h 14 02'30" 24 km/h 15 02'35" 23.2 km/h 16 03'04" 19.6 km/h 17 03'26" 17.5 km/h 18 02'30" 24 km/h 19 02'16" 26.4 km/h 20 02'29" 24.2 km/h 21 02'22" 25.4 km/h 22 02'22" 25.4 km/h 23 02'30" 24 km/h 24 02'36" 23.1 km/h 25 02'43" 22.1 km/h 26 02'22" 25.3 km/h 27 03'18" 18.1 km/h 28 01'56" 31.1 km/h 29 01'55" 31.4 km/h 30 01'58" 30.6 km/h 31 02'14" 27 km/h 32 02'10" 27.7 km/h 03'02" 33 02'39" 22.7 km/h 34 02'25" 24.8 km/h 35 02'18" 26 km/h 36 02'32" 23.6 km/h 37 02'18" 26.1 km/h 38 02'38" 22.8 km/h 39 03'09" 19 km/h 40 02'49" 21.3 km/h 41 02'41" 22.3 km/h 42 02'54" 20.7 km/h 43 02'24" 25 km/h 44 02'26" 24.6 km/h 45 02'31" 23.9 km/h 46 02'45" 21.8 km/h 04'22" 47 02'50" 21.1 km/h 48 02'38" 22.7 km/h 49 02'53" 20.8 km/h 50 03'18" 18.1 km/h 51 03'46" 16 km/h 52 02'54" 20.7 km/h 53 02'29" 24.2 km/h 54 03'09" 19 km/h 55 02'23" 25.2 km/h 56 02'28" 24.4 km/h 57 02'54" 20.7 km/h 58 02'42" 22.2 km/h 59 03'12" 18.7 km/h 60 02'21" 25.6 km/h 61 02'46" 21.6 km/h 62 02'19" 25.9 km/h 63 02'36" 23 km/h 64 02'13" 27 km/h 65 02'25" 24.8 km/h 66 02'25" 24.9 km/h 67 02'27" 24.5 km/h 68 02'26" 24.6 km/h 69 02'33" 23.5 km/h 70 02'18" 26.1 km/h 71 04'05" 14.7 km/h 72 03'05" 19.5 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
172 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:56 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:58:36 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:02 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 119 Watts3h10m21s
1302 Cal411 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:25 50 - 99 w 00:31:36 100 - 149 w 01:41:10 150 - 199 w 00:36:48 200 - 249 w 00:05:03
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 226 watts 1m 217 watts 2m 207 watts 5m 168 watts 10m 157 watts 20m 143 watts 40m 141 watts 1h 136 watts
Plus Affichée 268 fois et téléchargée 25 fois depuis le 21.06.21 22:27
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