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+270 m/-267 m
03:36
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Longueur et nombre de points 100.04 km
12687 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
269 m
268 m
123 m
12 m
37 m
Date et durée 29 décembre 2022
29 décembre 2022
03:40:45
03:36:03
00:04:42
Vitesses et denivelés horaires 27.8 km/hDétail »
49.3 km/hau km 37.1
903 m/h0h06m20s
-1427 m/h0h02m16s
km Temps Vitesse Pause 1 03'49" 15.7 km/h 2 02'12" 27.2 km/h 3 02'12" 27.4 km/h 4 02'27" 24.5 km/h 5 02'12" 27.4 km/h 6 02'14" 26.8 km/h 7 02'14" 26.8 km/h 8 02'13" 27.1 km/h 9 02'02" 29.4 km/h 10 01'58" 30.4 km/h 11 02'21" 25.5 km/h 12 01'57" 30.7 km/h 13 02'00" 29.9 km/h 14 02'55" 20.6 km/h 15 02'10" 27.6 km/h 16 01'58" 30.5 km/h 17 03'17" 18.3 km/h 04'42" 18 02'47" 21.6 km/h 19 02'18" 26.1 km/h 20 02'36" 23.1 km/h 21 01'53" 31.7 km/h 22 03'51" 15.6 km/h 23 02'19" 25.9 km/h 24 02'13" 27.1 km/h 25 02'15" 26.7 km/h 26 03'04" 19.6 km/h 27 03'34" 16.8 km/h 28 02'00" 30.1 km/h 29 01'58" 30.5 km/h 30 01'57" 30.7 km/h 31 02'37" 22.9 km/h 32 02'22" 25.4 km/h 33 02'07" 28.3 km/h 34 02'29" 24.2 km/h 35 03'03" 19.6 km/h 36 02'39" 22.7 km/h 37 02'34" 23.4 km/h 38 01'19" 45.7 km/h 39 01'32" 39.3 km/h 40 01'56" 30.9 km/h 41 01'45" 34.2 km/h 42 01'52" 32 km/h 43 01'45" 34.4 km/h 44 01'34" 38.4 km/h 45 01'43" 34.9 km/h 46 01'31" 39.5 km/h 47 01'46" 33.8 km/h 48 02'06" 28.5 km/h 49 01'57" 30.6 km/h 50 02'00" 29.9 km/h 51 01'56" 31.1 km/h 52 01'53" 31.9 km/h 53 02'01" 29.7 km/h 54 01'53" 31.9 km/h 55 01'53" 31.9 km/h 56 01'51" 32.4 km/h 57 02'53" 20.8 km/h 58 02'05" 28.9 km/h 59 01'56" 31.1 km/h 60 02'03" 29.3 km/h 61 03'41" 16.3 km/h 62 01'45" 34.3 km/h 63 01'42" 35.1 km/h 64 01'41" 35.8 km/h 65 02'01" 29.7 km/h 66 01'57" 30.8 km/h 67 02'01" 29.8 km/h 68 01'53" 32 km/h 69 02'01" 29.8 km/h 70 02'24" 25 km/h 71 01'53" 31.9 km/h 72 01'50" 32.9 km/h 73 01'50" 32.8 km/h 74 01'52" 32 km/h 75 02'43" 22.1 km/h 76 02'20" 25.6 km/h 77 01'53" 31.9 km/h 78 01'49" 33.2 km/h 79 01'47" 33.8 km/h 80 02'03" 29.4 km/h 81 02'00" 29.9 km/h 82 02'06" 28.7 km/h 83 02'09" 27.8 km/h 84 02'01" 29.7 km/h 85 01'48" 33.2 km/h 86 02'23" 25.1 km/h 87 01'54" 31.7 km/h 88 01'39" 36.2 km/h 89 02'18" 26 km/h 90 01'56" 31.1 km/h 91 01'49" 32.9 km/h 92 01'55" 31.2 km/h 93 02'10" 27.6 km/h 94 02'08" 28.1 km/h 95 01'58" 30.5 km/h 96 02'02" 29.6 km/h 97 02'09" 28 km/h 98 01'57" 30.8 km/h 99 01'57" 30.7 km/h 100 02'19" 25.8 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
162 bpm
120 bpm303% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:40:21 FC5 ♡ 49-51 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 171 Watts3h36m03s
2117 Cal588 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:31 50 - 99 w 00:15:40 100 - 149 w 00:32:53 150 - 199 w 01:17:15 200 - 249 w 00:50:05 250 - 299 w 00:13:37 300 - 349 w 00:04:51 + 350 w 00:03:46
Zones de puissance 01:52:56 Z1 0-190 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:10:46 Z2 191-259 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:05 Z3 260-286 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:16 Z4 287-323 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:25 Z5 324-381 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:10 Z6 382-549 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 462 watts (-340 watts par rapport au max théorique) 1m 356 watts (-245 watts par rapport au max théorique) 2m 307 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 5m 250 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 10m 239 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 20m 218 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 40m 208 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-104 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 159 fois et téléchargée 27 fois depuis le 29.12.22 15:57
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