sortie club du 24 octobre, costaud!
Actions 3D 42 km
+685 m/-687 m
03:21
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Longueur et nombre de points 42.01 km
13883 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
684 m
687 m
128 m
7 m
82 m
Date et durée 24 octobre 2021
24 octobre 2021
03:51:22
03:21:50
00:29:32
Vitesses et denivelés horaires 12.5 km/hDétail »
36.8 km/hau km 19.6
540 m/h0h51m37s
-688 m/h0h41m46s
km Temps Vitesse Pause 1 04'10" 14.4 km/h 05'12" 2 04'10" 14.4 km/h 3 06'53" 8.7 km/h 4 05'29" 10.9 km/h 5 05'39" 10.6 km/h 6 07'40" 7.8 km/h 01'27" 7 05'59" 10 km/h 8 03'11" 18.9 km/h 9 06'06" 9.8 km/h 01'58" 10 04'09" 14.4 km/h 11 03'19" 18.1 km/h 12 05'01" 12 km/h 13 05'17" 11.3 km/h 14 05'21" 11.2 km/h 15 04'56" 12.2 km/h 16 05'08" 11.7 km/h 17 05'07" 11.7 km/h 18 04'09" 14.4 km/h 19 04'42" 12.8 km/h 20 03'33" 16.9 km/h 21 10'50" 5.5 km/h 03'32" 22 03'44" 16 km/h 23 03'55" 15.3 km/h 24 03'41" 16.3 km/h 25 07'36" 7.9 km/h 06'56" 26 02'59" 20.1 km/h 01'17" 27 02'29" 24.2 km/h 28 03'24" 17.6 km/h 29 01'58" 30.4 km/h 30 02'42" 22.2 km/h 31 03'51" 15.6 km/h 32 07'34" 7.9 km/h 01'26" 33 04'38" 12.9 km/h 01'47" 34 03'33" 16.9 km/h 02'03" 35 02'52" 21 km/h 36 07'12" 8.3 km/h 37 06'48" 8.8 km/h 01'33" 38 02'46" 21.7 km/h 39 04'37" 13 km/h 40 07'23" 8.1 km/h 41 03'43" 16.1 km/h 02'21" 42 03'24" 17.6 km/h
Fréquence cardiaque 98 bpm
168 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:19:36 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:38:27 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:46:56 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:42 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 75 Watts3h21m50s
865 Cal257 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:12 50 - 99 w 00:40:08 100 - 149 w 00:36:33 150 - 199 w 00:23:58 200 - 249 w 00:10:46 250 - 299 w 00:00:45
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 255 watts 1m 250 watts 2m 246 watts 5m 212 watts 10m 206 watts 20m 159 watts 40m 138 watts 1h 129 watts
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