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jacky 38 le 18.04.2022

Rando organisée la coq'in VTT

Randonnée organisée la coq'in au départ de St Romain d'Ay
Actions
3D
65.7 km
+1410 m/-1394 m
05:04

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

65.72 km
2529 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1410 m
1394 m
788 m
124 m
429 m

Date et durée

18 avril 2022
08:29
18 avril 2022
14:07
05:37:49
05:04:00
00:33:49

Vitesses et denivelés horaires

13 km/h
Détail »

40.8 km/h
au km 19.1

545 m/h
2h11m24s

-1313 m/h
0h54m26s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
5h04m00s

1898 Cal
375 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:0950 - 99 w00:37:08100 - 149 w01:08:06150 - 199 w01:25:48200 - 249 w00:27:12250 - 299 w00:00:46

Zones de puissance

02:12:43Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:27:21Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:41Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:02:09Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:15Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s255 watts (-403 watts par rapport au max théorique)1m241 watts (-252 watts par rapport au max théorique)2m234 watts (-171 watts par rapport au max théorique)5m219 watts (-121 watts par rapport au max théorique)10m209 watts (-96 watts par rapport au max théorique)20m180 watts (-100 watts par rapport au max théorique)40m158 watts (-105 watts par rapport au max théorique)1h164 watts (-86 watts par rapport au max théorique)

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197352129 [Légende]
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