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Actions 3D 15 km
+392 m
00:57
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Longueur et nombre de points 15.04 km
3483 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
391 m
639 m
245 m
333 m
Date et durée 16 septembre 2020
16 septembre 2020
00:58:02
00:57:21
00:00:41
Vitesses et denivelés horaires 15.7 km/hDétail »
38 km/hau km 4.2
592 m/h0h38m25s
km Temps Vitesse Pause 1 02'31" 23.9 km/h 2 01'58" 30.5 km/h 3 01'50" 32.7 km/h 4 01'48" 33.2 km/h 5 01'44" 34.5 km/h 6 01'42" 35.1 km/h 7 01'51" 32.5 km/h 8 01'55" 31.4 km/h 9 01'58" 30.4 km/h 10 04'48" 12.5 km/h 11 04'06" 14.6 km/h 12 06'58" 8.6 km/h 13 07'05" 8.5 km/h 14 08'17" 7.2 km/h 15 08'36" 7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 186 Watts0h57m21s
611 Cal640 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:28 50 - 99 w 00:00:31 100 - 149 w 00:16:21 150 - 199 w 00:22:37 200 - 249 w 00:07:28 250 - 299 w 00:08:27 300 - 349 w 00:01:12 + 350 w 00:00:17
Zones de puissance 00:34:59 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:14 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:47 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:58 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:23 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 351 watts (-412 watts par rapport au max théorique) 1m 342 watts (-229 watts par rapport au max théorique) 2m 313 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 5m 298 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 10m 276 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 20m 247 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 40m 207 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 1h 179 watts (-111 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 354 fois et téléchargée 24 fois depuis le 20.09.20 20:48
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