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Yvan le 14.05.2021

Col d'Aulan depuis Buis les BaronniesCyclotourisme

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3D
103 km
+1367 m/-1420 m
05:40

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

102.73 km
19643 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points
1366 m
1420 m
845 m
280 m
503 m

Date et durée

14 mai 2021
10:23
14 mai 2021
18:25
08:01:16
05:40:17
02:20:59

Vitesses et denivelés horaires

18.1 km/h
Détail »

52.1 km/h
au km 6

624 m/h
1h51m24s

-1456 m/h
0h44m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
5h40m17s

2021 Cal
356 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:31:0150 - 99 w01:12:04100 - 149 w01:16:20150 - 199 w00:47:09200 - 249 w00:19:07250 - 299 w00:10:21300 - 349 w00:08:19+ 350 w00:03:12

Zones de puissance

03:31:40Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:44Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:47Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:07:23Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:24Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:28Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:07Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s417 watts (-340 watts par rapport au max théorique)1m386 watts (-181 watts par rapport au max théorique)2m343 watts (-124 watts par rapport au max théorique)5m332 watts (-60 watts par rapport au max théorique)10m322 watts (-30 watts par rapport au max théorique)20m309 watts (-14 watts par rapport au max théorique)40m257 watts (-46 watts par rapport au max théorique)1h237 watts (-51 watts par rapport au max théorique)

Plus

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