Actions 3D 7.3 km
+541 m/-554 m
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Longueur et nombre de points 7.25 km
3558 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
541 m
555 m
891 m
337 m
608 m
Date et durée 05 avril 2020
05 avril 2020
00:59:25
Vitesses et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
19.1 km/hau km 6.5
806 m/h0h40m11s
-2263 m/h0h14m31s
km Temps Vitesse Pause 1 09'40" 6.2 km/h 2 09'38" 6.2 km/h 3 12'32" 4.8 km/h 4 12'11" 4.9 km/h 5 04'47" 12.5 km/h 6 04'50" 12.4 km/h 7 04'41" 12.8 km/h
Fréquence cardiaque 118 bpm
166 bpm
143 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:38 FC1 ♡ 42-142 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:14 FC2 ♡ 142-161 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:27 FC3 ♡ 161-174 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 167 Watts0h59m25s
569 Cal575 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:15 50 - 99 w 00:02:19 100 - 149 w 00:10:08 150 - 199 w 00:37:10 200 - 249 w 00:08:24
Zones de puissance 00:53:15 Z1 0-206 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:07 Z2 207-280 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 236 watts (-632 watts par rapport au max théorique) 1m 231 watts (-419 watts par rapport au max théorique) 2m 211 watts (-324 watts par rapport au max théorique) 5m 191 watts (-258 watts par rapport au max théorique) 10m 186 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 20m 185 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 40m 177 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 1h 166 watts (-164 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 351 fois et téléchargée 25 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
14.5 kilomètres effort
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