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j.gourbe le 27.08.2018

27 aout 2018 (Tourmalet par Barèges)Cyclotourisme

Réalisation en solo.
Bonne forme, superbe météo.
Monté facilement
Actions
3D
76.2 km
+2373 m/-2376 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

76.22 km
13003 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2372 m
2377 m
2116 m
422 m
970 m

Date et durée

27 août 2018
08:26
27 août 2018
12:04
03:38:29
03:30:40
00:07:49

Vitesses et denivelés horaires

21.7 km/h
Détail »

78.2 km/h
au km 44.9

1062 m/h
1h48m29s

-3114 m/h
0h37m44s

Fréquence cardiaque

82 bpm
185 bpm

138 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:59:50FC1♡ 42-134Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:07:10FC2♡ 134-151Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:55FC3♡ 151-164Tempo - 1 à 2 heure00:00:08FC4♡ 164-171Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:14.5FC5♡ 171-178Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

215 Watts
3h30m40s

2603 Cal
741 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:5550 - 99 w00:11:54100 - 149 w00:15:32150 - 199 w00:30:19200 - 249 w00:42:13250 - 299 w00:30:32300 - 349 w00:16:20+ 350 w00:29:38

Zones de puissance

01:08:33Z10-205 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:57:06Z2205-278 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:29Z3279-308 wTempo (1 à 2 heures)00:12:00Z4309-347 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:40Z5348-410 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:13:55Z6410-590 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:03:40Z7591+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s867 watts (+4 watts par rapport au max théorique)1m803 watts (+157 watts par rapport au max théorique)2m560 watts (+28 watts par rapport au max théorique)5m457 watts (+11 watts par rapport au max théorique)10m355 watts (-46 watts par rapport au max théorique)20m312 watts (-55 watts par rapport au max théorique)40m276 watts (-68 watts par rapport au max théorique)1h257 watts (-71 watts par rapport au max théorique)

Plus

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246459158 [Légende]
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1647ET - Lourdes / Argelès-Gazost / Le Lavedan 1747ET - Bagneres-De-Bigorre / Pic du Midi de Bigorre / Vallée de Campan 1748ET - Néouvielle/Vallée d'Aure/PN des Pyrénées 1748OT - Gavarnie/Luz-Saint-Sauveur/PN des Pyrénées
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