Actions 3D 21 km
+291 m/-858 m
00:31
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Longueur et nombre de points 21.05 km
1868 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
291 m
859 m
608 m
41 m
147 m
Date et durée 28 février 2022
28 février 2022
00:31:07
Vitesses et denivelés horaires 40.6 km/hDétail »
84.4 km/hau km 5.1
2435 m/h0h06m51s
-4858 m/h0h10m14s
km Temps Vitesse Pause 1 01'25" 42.2 km/h 2 01'03" 57 km/h 3 01'04" 56.6 km/h 4 01'00" 60.3 km/h 5 00'47" 76.8 km/h 6 01'10" 51.8 km/h 7 01'40" 36 km/h 8 01'25" 42.5 km/h 9 01'52" 32 km/h 10 01'11" 50.4 km/h 11 01'26" 41.7 km/h 12 01'25" 42.3 km/h 13 02'12" 27.3 km/h 14 02'38" 22.8 km/h 15 01'53" 31.8 km/h 16 01'05" 55 km/h 17 01'21" 44.3 km/h 18 01'25" 42.1 km/h 19 01'25" 42.3 km/h 20 01'46" 34 km/h 21 01'33" 38.9 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
184 bpm
136 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:26 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:42 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:03 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:28 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:19 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 371 Watts0h31m07s
663 Cal1279 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:22 50 - 99 w 00:00:41 100 - 149 w 00:00:53 150 - 199 w 00:00:41 200 - 249 w 00:01:28 250 - 299 w 00:01:31 300 - 349 w 00:01:37 + 350 w 00:18:17
Zones de puissance 00:02:09 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:04 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:59 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:09 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:24 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:02 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:09:53 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 200w 400w 600w 800w 1000w w 30s 1078 watts (+368 watts par rapport au max théorique) 1m 1005 watts (+473 watts par rapport au max théorique) 2m 637 watts (+199 watts par rapport au max théorique) 5m 625 watts (+258 watts par rapport au max théorique) 10m 527 watts (+198 watts par rapport au max théorique) 20m 449 watts (+147 watts par rapport au max théorique) 40m 297 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 1h 198 watts (-72 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 60 fois et téléchargée 12 fois depuis le 28.02.22 09:14
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