Actions 3D 12.4 km
+537 m/-538 m
01:46
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Longueur et nombre de points 12.35 km
6660 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
536 m
539 m
900 m
577 m
684 m
Date et durée 13 février 2022
13 février 2022
01:50:59
01:46:13
00:04:46
Vitesses et denivelés horaires 7 km/hDétail »
12.6 km/hau km 4.8
619 m/h0h47m15s
-917 m/h0h31m18s
km Temps Vitesse Pause 1 06'49" 8.8 km/h 2 06'35" 9.1 km/h 3 09'57" 6 km/h 4 10'10" 5.9 km/h 5 08'32" 7 km/h 6 12'35" 4.8 km/h 03'21" 7 12'59" 4.6 km/h 01'25" 8 06'28" 9.3 km/h 9 06'34" 9.1 km/h 10 09'41" 6.2 km/h 11 06'52" 8.7 km/h 12 05'36" 10.7 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
180 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:05:17 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:36:38 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:08 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:47.5 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 144 Watts1h46m13s
879 Cal497 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:59 50 - 99 w 00:15:05 100 - 149 w 00:19:53 150 - 199 w 00:44:53 200 - 249 w 00:15:44 250 - 299 w 00:01:17
Zones de puissance 00:54:21 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:40:12 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:05 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:13 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 272 watts (-438 watts par rapport au max théorique) 1m 244 watts (-288 watts par rapport au max théorique) 2m 211 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 5m 194 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 10m 186 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 20m 174 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 1h 160 watts (-110 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 109 fois et téléchargée 11 fois depuis le 13.02.22 12:34
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19.5 kilomètres effort
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