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Longueur et nombre de points 11.87 km
1834 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2 m
2 m
2 m
Date et durée 31 juillet 2022
31 juillet 2022
00:31:47
Vitesses 22.4 km/hDétail »
39.6 km/hau km 4.8
km Temps Vitesse Pause 1 02'55" 20.5 km/h 2 02'24" 25.1 km/h 3 03'01" 19.9 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 01'54" 31.6 km/h 6 02'12" 27.4 km/h 7 02'31" 23.8 km/h 8 02'37" 22.9 km/h 9 02'06" 28.6 km/h 10 03'23" 17.8 km/h 11 02'51" 21.1 km/h
Fréquence cardiaque 109 bpm
149 bpm
128 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:48 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:29.5 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 124 Watts0h31m47s
227 Cal428 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:28 50 - 99 w 00:05:58 100 - 149 w 00:06:45 150 - 199 w 00:06:12 200 - 249 w 00:03:26 250 - 299 w 00:00:52 300 - 349 w 00:00:33 + 350 w 00:00:35
Zones de puissance 00:19:39 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:37 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:34 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:43 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:40 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:25 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:11 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 364 watts (-346 watts par rapport au max théorique) 1m 306 watts (-226 watts par rapport au max théorique) 2m 236 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 5m 222 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 10m 193 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 20m 160 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 40m 104 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 1h 69 watts (-201 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 104 fois et téléchargée 13 fois depuis le 01.08.22 20:32
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