Du n'importe quoi. Pas bien du tout.
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+717 m/-141 m
02:42
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Longueur et nombre de points 21.07 km
10462 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
717 m
142 m
616 m
8 m
130 m
Date et durée 27 novembre 2022
27 novembre 2022
03:05:02
02:42:27
00:22:35
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
16.4 km/hau km 3.6
526 m/h1h18m51s
-832 m/h0h09m24s
km Temps Vitesse Pause 1 06'30" 9.2 km/h 2 06'45" 8.9 km/h 3 09'26" 6.4 km/h 4 06'01" 10 km/h 03'28" 5 06'46" 8.9 km/h 16'30" 6 06'50" 8.8 km/h 7 05'46" 10.4 km/h 8 05'11" 11.6 km/h 9 05'28" 11 km/h 10 05'53" 10.2 km/h 11 07'42" 7.8 km/h 01'22" 12 05'53" 10.2 km/h 13 06'30" 9.2 km/h 14 07'30" 8 km/h 15 08'26" 7.1 km/h 16 08'44" 6.9 km/h 17 12'14" 4.9 km/h 18 10'44" 5.6 km/h 19 08'54" 6.7 km/h 01'15" 20 10'12" 5.9 km/h 21 10'09" 5.9 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
177 bpm
140 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:17 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:27:16 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:11 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:08 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 162 Watts2h42m27s
1509 Cal557 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:27 50 - 99 w 00:21:24 100 - 149 w 00:27:29 150 - 199 w 00:54:30 200 - 249 w 00:48:29 250 - 299 w 00:03:38
Zones de puissance 01:10:26 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:21:49 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:37 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:59 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:06 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 282 watts (-428 watts par rapport au max théorique) 1m 277 watts (-255 watts par rapport au max théorique) 2m 265 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 5m 247 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 10m 233 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 40m 201 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 190 watts (-80 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 67 fois et téléchargée 16 fois depuis le 27.11.22 19:35
KME
28.7 kilomètres effort
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