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REIMS LUDES VILLE EN SELVE GERMAINE MUTIGNY CUMIERES ELLEVUE CORMOYEUX LA PRESLE MONTCHENOT RILLY Cyclotourisme

Pour mon retour en champagne je suis gâté car le ciel n'est pas au top : nuages, pluie annoncée par contre la température est idéale, il y aussi un bon vent. De ce fait je réalise un tracé proche de REIMS mais avec quelques cotes. une fois sortie de REIMS à CORMONTREUIL je suis quitte à mettre la veste de pluie. Le ciel est noir, je prends une douche sur 5 km. Du coté de RILLY la montagne ça va mieux. Avant LUDES j’enlève ma veste. LUDES 1ère difficulté du jour je passe cette difficile cote sur 33 x 21 et 24. Je suis dans un bon temps. VILLE en SELVE je passe par le bas du village ainsi je fais le raidard. GERMAINE cette cote est roulante. Jusqu'à AVENAY c'est vallonné j'avance correctement malgré le vent. Je rejoins AY et me voici devant le mur de MUTIGNY 14%/16% sur 1 km. Je m'en sors bien. Je termine la boucle pour revenir sur AY et filer sur DIZY et CUMIERES. A l'entrée de CUMIERES je descends vers le vendangeoir MOET et CHANDON et je rejoins CUMIERES. Cette cote n'est pas facile 1,2 km % >10% avec du 15% sur la fin. Je suis dans un temps correct. Dans HAUTVILLERS je fais le détour par le MUR à 19%. Je m'arrête au cimetière pour refaire le plein d'eau. Je descends chercher la cote de CHAMPILLON et BELLEVUE dans la foulée. Pas de bol j'ai un saut de chaine juste avant le raidard. Mon temps est correct. Me voici dans la forêt domaniale de St. IMOGES avec ce vent assez défavorable. Je prends la direction de ROMERY afin de faire l'ascension de la cote de CORMOYEUX. C'est correct. Je descends sur NANTEUIL et j'arrive dans le cote de la PRESLE j'avance mais c'est moyen. Maintenant je rejoins la cote de MONTCHENOT et je file sur RILLY. Je rentre tranquillement sur REIMS en écoutant l'arrivée de l'étape du tour féminin.
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3D
97.5 km
+1447 m/-1451 m
04:19

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

97.51 km
15687 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1447 m
1452 m
281 m
73 m
158 m

Date et durée

28 juillet 2023
13:28
28 juillet 2023
18:26
04:57:37
04:19:29
00:38:08

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

66.4 km/h
au km 69.5

869 m/h
1h19m55s

-1886 m/h
0h34m14s

Fréquence cardiaque

74 bpm
149 bpm

114 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:33:37FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:55FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

158 Watts
4h19m29s

2347 Cal
543 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:1150 - 99 w00:21:04100 - 149 w00:27:00150 - 199 w00:43:09200 - 249 w01:14:43250 - 299 w00:33:32300 - 349 w00:03:40+ 350 w00:02:07

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s481 watts1m453 watts2m398 watts5m313 watts10m277 watts20m231 watts40m211 watts1h202 watts

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