Attention la route derrière le col du Coq (côté St Hugues) a été emportée par un éboulement, elle est fermée aux voitures. A vélo il faut compter 2 minutes à pied, au km 30 sur cette trace !
Actions 3D 53.8 km
+1697 m/-1580 m
02:45
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Longueur et nombre de points 53.81 km
9107 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1696 m
1581 m
1424 m
239 m
868 m
Date et durée 08 septembre 2018
08 septembre 2018
02:46:55
02:45:30
00:01:25
Vitesses et denivelés horaires 19.5 km/hDétail »
63.3 km/hau km 47.5
992 m/h1h38m53s
-2415 m/h0h37m06s
km Temps Vitesse Pause 1 02'10" 27.8 km/h 2 02'14" 26.8 km/h 3 03'12" 18.8 km/h 4 02'20" 25.7 km/h 5 02'20" 25.7 km/h 6 01'58" 30.4 km/h 7 02'09" 27.9 km/h 8 02'03" 29.2 km/h 9 01'57" 30.8 km/h 10 02'34" 23.4 km/h 11 04'53" 12.3 km/h 12 04'10" 14.4 km/h 13 04'23" 13.7 km/h 14 04'19" 13.9 km/h 15 04'47" 12.6 km/h 16 04'38" 13 km/h 17 04'12" 14.3 km/h 18 04'24" 13.6 km/h 19 04'06" 14.7 km/h 20 05'11" 11.6 km/h 21 04'49" 12.4 km/h 22 04'47" 12.6 km/h 23 04'31" 13.3 km/h 01'25" 24 02'23" 25.2 km/h 25 02'30" 24 km/h 26 04'09" 14.5 km/h 27 02'41" 22.4 km/h 28 02'47" 21.6 km/h 29 02'47" 21.5 km/h 30 07'08" 8.4 km/h 31 02'01" 29.8 km/h 32 02'02" 29.6 km/h 33 03'33" 16.9 km/h 34 03'40" 16.4 km/h 35 01'53" 32 km/h 36 03'41" 16.3 km/h 37 05'08" 11.7 km/h 38 05'39" 10.6 km/h 39 05'34" 10.8 km/h 40 04'55" 12.2 km/h 41 03'25" 17.6 km/h 42 01'18" 46 km/h 43 01'19" 45.3 km/h 44 01'13" 49.1 km/h 45 01'17" 47 km/h 46 01'12" 50 km/h 47 01'15" 48 km/h 48 01'05" 55.1 km/h 49 01'11" 50.8 km/h 50 01'15" 48.2 km/h 51 01'17" 46.7 km/h 52 01'36" 37.5 km/h 53 01'35" 38 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
183 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:26 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:39:30 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:13 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:43:03 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:02 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 180 Watts2h45m30s
1706 Cal619 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:48 50 - 99 w 00:05:36 100 - 149 w 00:07:06 150 - 199 w 00:14:18 200 - 249 w 00:38:36 250 - 299 w 00:55:33 300 - 349 w 00:05:14 + 350 w 00:00:46
Zones de puissance 00:20:20 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:53 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:11 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:39:59 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:20:25 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:09 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 375 watts (-322 watts par rapport au max théorique) 1m 371 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 2m 304 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 5m 289 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 10m 285 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 20m 279 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 40m 271 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 1h 269 watts (+4 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 646 fois et téléchargée 38 fois depuis le 08.09.18 18:36
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