Direction le long de la voie express par un chemin, le froutven, Costour, et pour rentrée par la forêt coz castel (Bel bosse à la fin).
Actions 3D 17.1 km
+168 m/-170 m
01:34
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Longueur et nombre de points 17.08 km
1236 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
168 m
170 m
95 m
20 m
71 m
Date et durée 24 juin 2016 14:57
24 juin 2016 16:31
01:34:30
Vitesses et denivelés horaires 10.8 km/hDétail »
15.2 km/hau km 0.2
552 m/h0h12m54s
-533 m/h0h13m17s
km Temps Vitesse Pause 1 04'58" 12.1 km/h 2 05'18" 11.3 km/h 3 05'20" 11.2 km/h 4 05'17" 11.4 km/h 5 05'16" 11.4 km/h 6 05'44" 10.5 km/h 7 05'19" 11.3 km/h 8 04'53" 12.3 km/h 9 04'49" 12.4 km/h 10 05'25" 11.1 km/h 11 06'13" 9.7 km/h 12 05'02" 11.9 km/h 13 05'28" 11 km/h 14 06'59" 8.6 km/h 15 05'41" 10.6 km/h 16 06'55" 8.7 km/h 17 05'32" 10.8 km/h
Fréquence cardiaque 97 bpm
182 bpm
166 bpm88% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:01:30 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:42 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:55 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:31:47 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:24:29 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts1h34m30s
592 Cal376 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:31 50 - 99 w 00:46:37 100 - 149 w 00:37:25 150 - 199 w 00:07:27 200 - 249 w 00:02:05 250 - 299 w 00:00:20
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 251 watts 1m 248 watts 2m 240 watts 5m 189 watts 10m 151 watts 20m 131 watts 40m 120 watts 1h 115 watts
Plus Affichée 1431 fois et téléchargée 62 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
19.3 kilomètres effort
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