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Admin le 27.04.2022

Toscane, J4Cyclotourisme

Une jolie journée sur des routes au revêtement incertain.
Actions
3D
106 km
+2155 m/-2161 m
05:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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.csv

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Segments

Association des segments

Détails

Premier col bien raide sur 1 km, 2 premiers km de descente du deuxième col sur piste.

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Longueur et nombre de points

106.19 km
23194 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2155 m
2161 m
1099 m
56 m
325 m

Date et durée

27 avril 2022
09:55
27 avril 2022
17:36
07:41:19
05:17:30
02:23:49

Vitesses et denivelés horaires

20.1 km/h
Détail »

56 km/h
au km 75.5

866 m/h
2h12m37s

-2204 m/h
0h49m19s

Puissance moyenne & dépense calorique

145 Watts
5h17m30s

2644 Cal
500 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:5750 - 99 w00:10:06100 - 149 w00:39:33150 - 199 w01:18:11200 - 249 w01:13:08250 - 299 w00:24:08300 - 349 w00:06:16+ 350 w00:03:39

Zones de puissance

01:13:45Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:41:20Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:50Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:19:12Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:15Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:57Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:39Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s608 watts (-89 watts par rapport au max théorique)1m605 watts (+82 watts par rapport au max théorique)2m473 watts (+44 watts par rapport au max théorique)5m314 watts (-46 watts par rapport au max théorique)10m256 watts (-68 watts par rapport au max théorique)20m236 watts (-61 watts par rapport au max théorique)40m229 watts (-49 watts par rapport au max théorique)1h216 watts (-49 watts par rapport au max théorique)

Plus

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