Actions 3D 18.8 km
+64 m/-633 m
00:31
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Longueur et nombre de points 18.8 km
1902 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
63 m
633 m
587 m
18 m
102 m
Date et durée 28 mars 2023
28 mars 2023
00:37:34
00:31:23
00:06:11
Vitesses et denivelés horaires 35.9 km/hDétail »
76 km/hau km 5.1
1873 m/h0h01m58s
-5379 m/h0h06m59s
km Temps Vitesse Pause 1 01'11" 50.5 km/h 2 01'03" 56.7 km/h 3 01'04" 56.3 km/h 4 01'02" 58.5 km/h 5 00'52" 69.9 km/h 6 01'16" 47.3 km/h 7 01'43" 34.8 km/h 8 01'53" 31.8 km/h 9 01'50" 32.9 km/h 10 01'13" 49.6 km/h 11 01'30" 40.2 km/h 12 01'51" 32.4 km/h 13 01'39" 36.5 km/h 14 01'35" 37.9 km/h 15 01'49" 33.1 km/h 16 01'51" 32.4 km/h 17 01'56" 31 km/h 18 03'19" 18.1 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
141 bpm
102 bpm41% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:37:27 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 232 Watts0h31m23s
418 Cal799 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:04 50 - 99 w 00:01:08 100 - 149 w 00:03:30 150 - 199 w 00:03:03 200 - 249 w 00:03:15 250 - 299 w 00:02:32 300 - 349 w 00:03:12 + 350 w 00:08:34
Zones de puissance 00:06:46 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:07 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:24 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:03 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:41 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:53 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 602 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 1m 557 watts (+25 watts par rapport au max théorique) 2m 497 watts (+60 watts par rapport au max théorique) 5m 420 watts (+53 watts par rapport au max théorique) 10m 367 watts (+38 watts par rapport au max théorique) 20m 324 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 40m 191 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1h 127 watts (-143 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 18 fois depuis le 28.03.23 08:46
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