Actions 3D 14.1 km
+174 m/-167 m
02:02
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Longueur et nombre de points 14.08 km
10004 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
173 m
168 m
1817 m
1767 m
1794 m
Date et durée 22 juin 2023
22 juin 2023
02:46:43
02:02:16
00:44:27
Vitesses et denivelés horaires 6.9 km/hDétail »
13.2 km/hau km 9.9
358 m/h0h14m45s
-457 m/h0h11m40s
km Temps Vitesse Pause 1 11'18" 5.3 km/h 11'52" 2 08'12" 7.3 km/h 08'24" 3 11'01" 5.4 km/h 02'33" 4 13'54" 4.3 km/h 11'17" 5 08'32" 7 km/h 6 08'49" 6.8 km/h 7 08'21" 7.2 km/h 02'10" 8 07'23" 8.1 km/h 9 09'01" 6.7 km/h 05'09" 10 05'23" 11.1 km/h 11 06'11" 9.7 km/h 12 09'48" 6.1 km/h 02'39" 13 07'30" 8 km/h 14 06'01" 10 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
160 bpm
116 bpm50% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:35:15 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:10 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 179 Watts2h02m16s
1255 Cal616 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:30 50 - 99 w 00:31:19 100 - 149 w 00:40:44 150 - 199 w 00:41:24 200 - 249 w 00:24:51 250 - 299 w 00:05:02 300 - 349 w 00:00:47
Zones de puissance 01:28:21 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:47:20 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:31 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:57 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:28 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:05 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 354 watts (-356 watts par rapport au max théorique) 1m 309 watts (-223 watts par rapport au max théorique) 2m 302 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 5m 255 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 10m 210 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 20m 190 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 40m 181 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 1h 177 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 67 fois et téléchargée 13 fois depuis le 23.06.23 15:15
KME
16.4 kilomètres effort
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