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Pic de Nore - Montagne noireVTT

Superbe montée VTT musculaire du Pic de Nore au départ de Villeneuve Minervois. Parcours pas du tout technique mais légèrement exigeant physiquement par endroit (2). Pas de monotrace que du DFCI. ATTENTION soyez très vigilants à 12.5 km du départ au niveau de la corne que fait le tracé de ne pas manquer le chemin à gauche car vous ferez fausse route et quitterez l’ascension. C'est un ancien chemin en très mauvais état sur 200m ou vous devrez pousser le vélo mais pas difficile et vous récupérez le DFCI top. Arrivés au sommet, le retour se fait par la route jusqu'au point de départ sans un coup de pédale. Le fichier GPX est parfait, bonne ascension à vous.
Actions
3D
50.4 km
+1307 m/-1303 m
04:04

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.png
.csv

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Longueur et nombre de points

50.45 km
13481 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1306 m
1304 m
1212 m
198 m
701 m

Date et durée

23 février 2025
09:52
23 février 2025
14:24
04:32:05
04:04:35
00:27:30

Vitesses et denivelés horaires

12.4 km/h
Détail »

52.8 km/h
au km 28.2

446 m/h
2h40m54s

-1874 m/h
0h35m04s

Fréquence cardiaque

83 bpm
169 bpm

121 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:53:48FC1♡ 70-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:35:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:26FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:21FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

100 Watts
4h04m35s

1407 Cal
345 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:30:2050 - 99 w00:24:48100 - 149 w01:40:57150 - 199 w00:44:44200 - 249 w00:04:38250 - 299 w00:00:46

Zones de puissance

03:26:13Z10-312 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts (-1024 watts par rapport au max théorique)1m284 watts (-701 watts par rapport au max théorique)2m265 watts (-545 watts par rapport au max théorique)5m182 watts (-498 watts par rapport au max théorique)10m170 watts (-440 watts par rapport au max théorique)20m148 watts (-412 watts par rapport au max théorique)40m141 watts (-384 watts par rapport au max théorique)1h136 watts (-364 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 241 fois et téléchargée 25 fois depuis le 24.02.25 10:32
14626192 [Légende]
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2344ET - Montagne Noire (Est) / Mazamet / PNR du Haut Languedoc 2345SB - CARCASSONNE / ALZONNE
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