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Admin le 19.04.2023

Tarragona, J4Cyclotourisme

Actions
3D
146 km
+2760 m/-2742 m
06:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

146.38 km
21893 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2760 m
2743 m
993 m
88 m
505 m

Date et durée

19 avril 2023
09:41
19 avril 2023
18:03
08:21:27
06:13:33
02:07:54

Vitesses et denivelés horaires

23.5 km/h
Détail »

60 km/h
au km 25

885 m/h
2h46m56s

-2011 m/h
1h09m26s

Puissance moyenne & dépense calorique

174 Watts
6h13m33s

3729 Cal
599 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:2750 - 99 w01:50:46100 - 149 w00:42:52150 - 199 w01:15:14200 - 249 w01:47:44250 - 299 w00:38:54300 - 349 w00:08:53+ 350 w00:02:38

Zones de puissance

03:00:30Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:55:34Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:48:59Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:31:59Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:52Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:32Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s387 watts (-310 watts par rapport au max théorique)1m350 watts (-172 watts par rapport au max théorique)2m309 watts (-120 watts par rapport au max théorique)5m257 watts (-104 watts par rapport au max théorique)10m242 watts (-81 watts par rapport au max théorique)20m230 watts (-67 watts par rapport au max théorique)40m219 watts (-60 watts par rapport au max théorique)1h203 watts (-62 watts par rapport au max théorique)

Plus

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389660201 [Légende]
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