Actions 3D 16.3 km
+66 m/-644 m
00:26
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Longueur et nombre de points 16.32 km
1764 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
66 m
645 m
606 m
28 m
136 m
Date et durée 16 décembre 2022
16 décembre 2022
00:29:23
00:26:20
00:03:03
Vitesses et denivelés horaires 37.2 km/hDétail »
80 km/hau km 5.1
2011 m/h0h01m51s
-4517 m/h0h08m13s
km Temps Vitesse Pause 1 01'24" 42.6 km/h 2 01'07" 53.4 km/h 3 01'13" 49 km/h 4 01'08" 52.6 km/h 5 00'54" 66.4 km/h 6 01'56" 31.1 km/h 7 01'39" 36.4 km/h 8 01'24" 42.7 km/h 9 02'00" 30.1 km/h 10 01'10" 51.8 km/h 11 01'21" 44.4 km/h 12 01'17" 46.6 km/h 13 01'26" 41.7 km/h 14 01'22" 43.9 km/h 15 01'58" 30.6 km/h 16 01'26" 41.7 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
145 bpm
115 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:27:29 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:18 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 272 Watts0h26m20s
411 Cal938 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:50 50 - 99 w 00:00:13 100 - 149 w 00:01:03 150 - 199 w 00:00:38 200 - 249 w 00:00:52 250 - 299 w 00:01:49 300 - 349 w 00:01:30 + 350 w 00:10:58
Zones de puissance 00:02:17 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:00 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:21 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:06 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:43 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:05 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:07:21 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 641 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1m 606 watts (+74 watts par rapport au max théorique) 2m 573 watts (+135 watts par rapport au max théorique) 5m 542 watts (+175 watts par rapport au max théorique) 10m 507 watts (+177 watts par rapport au max théorique) 20m 376 watts (+74 watts par rapport au max théorique) 40m 195 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 1h 130 watts (-140 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 124 fois et téléchargée 16 fois depuis le 16.12.22 07:47
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