Actions 3D 7.3 km
+292 m/-289 m
00:59
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Longueur et nombre de points 7.29 km
4598 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
291 m
290 m
620 m
405 m
500 m
Date et durée 26 février 2022
26 février 2022
01:16:37
00:59:26
00:17:11
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
13.7 km/hau km 1.7
580 m/h0h25m32s
-720 m/h0h21m30s
km Temps Vitesse Pause 1 05'27" 11 km/h 2 04'39" 12.9 km/h 3 06'26" 9.3 km/h 4 07'44" 7.8 km/h 5 12'32" 4.8 km/h 01'24" 6 12'04" 5 km/h 15'47" 7 06'53" 8.7 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
173 bpm
125 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:50:23 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:29 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:04 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 153 Watts0h59m26s
522 Cal527 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:29 50 - 99 w 00:08:17 100 - 149 w 00:12:18 150 - 199 w 00:18:07 200 - 249 w 00:14:58 250 - 299 w 00:01:14 300 - 349 w 00:00:14
Zones de puissance 00:35:16 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:37 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:36 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:14 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 275 watts (-435 watts par rapport au max théorique) 1m 254 watts (-278 watts par rapport au max théorique) 2m 248 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 5m 242 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 10m 226 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 20m 214 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 40m 159 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 1h 151 watts (-119 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 55 fois et téléchargée 17 fois depuis le 26.02.22 16:18
KME
11.2 kilomètres effort
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