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davidgard le 22.08.2021

Sortie route Vézénobres/Mas Mercier/Saint-Hilaire de Brethmas (Village)/Trouillas/Route de Méjannes-les-Alès/Route de Deaux/CalvièreCourse à pied

Actions
3D
15 km
+125 m/-155 m
01:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

15 km
1242 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
125 m
155 m
173 m
124 m
146 m

Date et durée

22 août 2021
10:09
22 août 2021
11:25
01:16:01

Vitesses et denivelés horaires

11.8 km/h
Détail »

15.3 km/h
au km 13.8

465 m/h
0h08m15s

-577 m/h
0h08m55s

Fréquence cardiaque

101 bpm
179 bpm

162 bpm
85% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:45.5FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:34FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:17:08FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:12:28FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

115 Watts
1h16m01s

502 Cal
397 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:21:58100 - 149 w00:47:50150 - 199 w00:05:54200 - 249 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s201 watts1m187 watts2m162 watts5m139 watts10m136 watts20m122 watts40m119 watts1h117 watts

Plus

Affichée 208 fois et téléchargée 19 fois depuis le 22.08.21 12:15
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
KME
16.8 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Vézénobres · Les plus belles randonnées autour de Vézénobres
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2840OT - Alès 2841OT - Vézénobres / Moussac
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