Actions 3D 9.6 km
+393 m/-394 m
01:07
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Longueur et nombre de points 9.6 km
4025 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
392 m
395 m
299 m
10 m
130 m
Date et durée 02 juin 2023
02 juin 2023
01:07:04
Vitesses et denivelés horaires 8.6 km/hDétail »
13.1 km/hau km 7.9
669 m/h0h32m27s
-1010 m/h0h21m37s
km Temps Vitesse Pause 1 06'12" 9.7 km/h 2 06'25" 9.4 km/h 3 09'00" 6.7 km/h 4 07'50" 7.7 km/h 5 09'00" 6.7 km/h 6 07'41" 7.8 km/h 7 07'20" 8.2 km/h 8 05'12" 11.5 km/h 9 04'54" 12.2 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
147 bpm
122 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:06:06 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:52.5 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 184 Watts1h07m04s
710 Cal635 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:04:07 100 - 149 w 00:13:41 150 - 199 w 00:21:40 200 - 249 w 00:21:43 250 - 299 w 00:04:15 300 - 349 w 00:01:35
Zones de puissance 00:24:13 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:45 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:51 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:49 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:23 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 311 watts (-399 watts par rapport au max théorique) 1m 303 watts (-229 watts par rapport au max théorique) 2m 264 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 5m 246 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 20m 220 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 40m 196 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 1h 184 watts (-86 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 13 fois depuis le 02.06.23 16:59
KME
14.8 kilomètres effort
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