Actions 3D 15 km
+239 m/-822 m
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Longueur et nombre de points 15 km
2038 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
238 m
823 m
607 m
9 m
179 m
Date et durée 16 juillet 2023
16 juillet 2023
04:12:58
00:31:27
03:41:31
Vitesses et denivelés horaires 28.6 km/hDétail »
68.6 km/hau km 4.6
1635 m/h0h08m27s
-3572 m/h0h13m31s
km Temps Vitesse Pause 1 04'38" 13 km/h 2 01'11" 50.6 km/h 3 01'06" 54.5 km/h 4 01'03" 57.2 km/h 5 00'56" 64 km/h 6 01'18" 46.3 km/h 7 01'47" 33.7 km/h 8 02'06" 28.6 km/h 9 03'41" 16.3 km/h 10 04'14" 14.2 km/h 11 02'19" 26 km/h 219'22" 12 01'25" 42.4 km/h 13 01'29" 40.6 km/h 14 01'55" 31.3 km/h 15 02'19" 26 km/h 02'09"
Fréquence cardiaque 84 bpm
143 bpm
111 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:11:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:25.5 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 153 Watts0h31m27s
276 Cal526 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:56 50 - 99 w 00:01:27 100 - 149 w 00:00:53 150 - 199 w 00:02:56 200 - 249 w 00:03:31 250 - 299 w 00:01:25 300 - 349 w 00:02:49 + 350 w 00:04:54
Zones de puissance 00:03:30 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:34 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:45 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:43 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:30 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:49 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 422 watts (-288 watts par rapport au max théorique) 1m 415 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 2m 392 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 5m 379 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 10m 334 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 20m 223 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1h 192 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 81 fois et téléchargée 13 fois depuis le 16.07.23 19:22
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