Actions 3D 85.3 km
+486 m/-480 m
03:02
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Longueur et nombre de points 85.31 km
12589 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
486 m
481 m
111 m
32 m
80 m
Date et durée 04 février 2024
04 février 2024
03:29:48
03:02:25
00:27:23
Vitesses et denivelés horaires 28.1 km/hDétail »
56.9 km/hau km 29.5
761 m/h0h17m54s
-1395 m/h0h07m00s
km Temps Vitesse Pause 1 03'31" 17 km/h 05'28" 2 02'55" 20.5 km/h 3 02'30" 24.1 km/h 4 02'37" 23 km/h 5 03'12" 18.8 km/h 6 03'00" 20 km/h 7 02'29" 24.2 km/h 8 02'02" 29.4 km/h 9 02'47" 21.5 km/h 10 02'00" 30 km/h 11 02'44" 22 km/h 12 02'16" 26.5 km/h 13 02'16" 26.4 km/h 14 02'22" 25.4 km/h 15 01'56" 31 km/h 16 02'01" 29.7 km/h 17 02'01" 29.9 km/h 18 01'55" 31.3 km/h 19 01'54" 31.6 km/h 20 02'16" 26.4 km/h 21 02'29" 24.1 km/h 22 02'15" 26.7 km/h 23 02'09" 27.8 km/h 24 02'20" 25.8 km/h 25 02'08" 28.1 km/h 26 02'09" 27.9 km/h 27 01'54" 31.5 km/h 28 01'40" 36.1 km/h 29 01'52" 32.1 km/h 30 01'41" 35.6 km/h 31 01'38" 36.7 km/h 32 01'44" 34.6 km/h 33 01'44" 34.7 km/h 34 02'07" 28.3 km/h 35 01'56" 31.1 km/h 36 01'51" 32.5 km/h 37 02'11" 27.6 km/h 38 02'04" 29 km/h 39 01'51" 32.4 km/h 40 01'49" 33.1 km/h 41 01'35" 38 km/h 42 01'53" 31.8 km/h 43 01'45" 34.4 km/h 44 01'25" 42.2 km/h 45 01'38" 36.8 km/h 46 01'56" 31 km/h 47 01'55" 31.3 km/h 48 01'51" 32.4 km/h 49 01'49" 33.1 km/h 50 02'08" 28.1 km/h 51 02'03" 29.3 km/h 52 01'59" 30.3 km/h 53 01'47" 33.7 km/h 54 01'38" 36.6 km/h 55 01'50" 32.9 km/h 56 01'34" 38.4 km/h 57 01'28" 41.1 km/h 58 01'43" 35 km/h 59 01'57" 30.7 km/h 60 01'45" 34.3 km/h 61 01'53" 31.7 km/h 62 01'52" 32.2 km/h 63 02'07" 28.3 km/h 64 02'07" 28.4 km/h 65 02'01" 29.6 km/h 66 01'35" 37.9 km/h 67 02'53" 20.8 km/h 68 02'52" 20.9 km/h 69 02'21" 25.6 km/h 70 01'14" 48.7 km/h 71 02'41" 22.3 km/h 72 02'07" 28.4 km/h 73 02'07" 28.3 km/h 74 01'59" 30.2 km/h 75 01'47" 33.7 km/h 76 01'33" 38.8 km/h 77 01'51" 32.3 km/h 78 02'13" 27.1 km/h 79 01'48" 33.3 km/h 80 03'12" 18.7 km/h 81 02'11" 27.4 km/h 03'09" 82 03'52" 15.5 km/h 83 03'18" 18.1 km/h 84 03'12" 18.8 km/h 85 02'46" 21.7 km/h
Fréquence cardiaque 51 bpm
177 bpm
119 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:28:01 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:55:44 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:17 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:08 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:23 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 199 Watts3h02m25s
2083 Cal685 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:04 50 - 99 w 00:17:32 100 - 149 w 00:30:12 150 - 199 w 00:32:17 200 - 249 w 00:40:36 250 - 299 w 00:33:05 300 - 349 w 00:16:06 + 350 w 00:05:00
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 425 watts 1m 404 watts 2m 350 watts 5m 321 watts 10m 303 watts 20m 283 watts 40m 278 watts 1h 272 watts
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