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olivier.laroudie le 05.04.2022

Jambaz, Lullin, Terramaon, perret, PeillonexCyclotourisme

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3D
87.9 km
+1508 m/-1491 m
03:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

87.93 km
13381 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1507 m
1492 m
1099 m
531 m
764 m

Date et durée

05 avril 2022
12:38
05 avril 2022
16:31
03:53:05
03:44:40
00:08:25

Vitesses et denivelés horaires

23.5 km/h
Détail »

57 km/h
au km 48.2

745 m/h
1h35m12s

-2059 m/h
0h36m51s

Fréquence cardiaque

73 bpm
170 bpm

140 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:09:06FC1♡ 50-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:00:03FC2♡ 131-149Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:13:06FC3♡ 149-161Tempo - 1 à 2 heure00:27:58FC4♡ 161-168Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:42FC5♡ 168-175Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

177 Watts
3h44m40s

2278 Cal
608 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4150 - 99 w00:09:54100 - 149 w00:24:20150 - 199 w01:07:18200 - 249 w01:33:31250 - 299 w00:07:34300 - 349 w00:02:17

Zones de puissance

00:23:00Z10-125 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:35:28Z2125-170 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:22:35Z3170-188 wTempo (1 à 2 heures)00:50:47Z4188-212 wSeuil (15 minutes à 1 heure)01:07:54Z5212-250 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:56Z6250-360 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s332 watts (-194 watts par rapport au max théorique)1m325 watts (-69 watts par rapport au max théorique)2m296 watts (-28 watts par rapport au max théorique)5m265 watts (-7 watts par rapport au max théorique)10m244 watts (+0 watts par rapport au max théorique)20m219 watts (-5 watts par rapport au max théorique)40m206 watts (-4 watts par rapport au max théorique)1h196 watts (-4 watts par rapport au max théorique)

Plus

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