Actions 3D 96.2 km
+878 m/-1191 m
03:46
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Longueur et nombre de points 96.23 km
13361 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
877 m
1192 m
631 m
235 m
363 m
Date et durée 05 juillet 2025
05 juillet 2025
04:03:26
03:46:14
00:17:12
Vitesses et denivelés horaires 25.5 km/hDétail »
67.3 km/hau km 52.2
695 m/h0h42m37s
-1901 m/h0h23m49s
km Temps Vitesse Pause 1 01'46" 34 km/h 2 01'20" 44.8 km/h 3 01'13" 49.3 km/h 4 01'25" 42.5 km/h 5 01'53" 32 km/h 6 02'06" 28.5 km/h 7 02'09" 27.8 km/h 8 01'33" 38.7 km/h 9 01'46" 33.9 km/h 10 01'50" 32.7 km/h 11 01'51" 32.5 km/h 12 01'47" 33.5 km/h 13 02'03" 29.3 km/h 14 02'06" 28.7 km/h 15 02'27" 24.5 km/h 16 02'25" 24.8 km/h 17 02'39" 22.7 km/h 18 02'30" 23.9 km/h 19 01'47" 33.6 km/h 20 02'14" 26.8 km/h 21 02'37" 22.9 km/h 22 03'11" 18.9 km/h 23 03'36" 16.7 km/h 24 02'02" 29.6 km/h 25 03'10" 19 km/h 26 01'54" 31.7 km/h 27 02'21" 25.4 km/h 28 02'04" 29.1 km/h 29 02'00" 30.1 km/h 30 01'52" 32 km/h 31 02'08" 28.1 km/h 32 02'18" 26 km/h 33 02'30" 23.9 km/h 34 02'15" 26.7 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 03'02" 19.8 km/h 37 02'59" 20.1 km/h 38 03'17" 18.3 km/h 39 03'09" 19 km/h 01'46" 40 03'30" 17.2 km/h 41 03'42" 16.2 km/h 42 03'39" 16.4 km/h 43 02'53" 20.9 km/h 44 02'31" 23.9 km/h 45 03'05" 19.4 km/h 46 03'16" 18.4 km/h 47 03'08" 19.2 km/h 48 03'14" 18.6 km/h 49 03'27" 17.4 km/h 01'50" 50 01'28" 40.8 km/h 51 01'18" 45.9 km/h 52 01'18" 46.4 km/h 53 01'11" 50.7 km/h 54 01'09" 52.2 km/h 55 01'23" 43.3 km/h 56 01'38" 36.6 km/h 57 02'02" 29.5 km/h 12'13" 58 04'00" 15 km/h 59 01'52" 32 km/h 60 02'16" 26.5 km/h 61 01'44" 34.6 km/h 62 02'52" 21 km/h 63 03'01" 19.9 km/h 64 01'56" 31 km/h 65 01'20" 44.8 km/h 66 01'25" 42.4 km/h 67 01'26" 42 km/h 68 03'26" 17.4 km/h 69 01'29" 40.5 km/h 70 01'55" 31.4 km/h 71 02'30" 24 km/h 72 02'14" 26.9 km/h 73 02'03" 29.4 km/h 74 03'12" 18.7 km/h 75 02'19" 25.9 km/h 76 03'46" 15.9 km/h 77 01'47" 33.8 km/h 78 02'04" 29.1 km/h 79 01'50" 32.9 km/h 80 01'57" 30.7 km/h 81 02'55" 20.5 km/h 82 03'06" 19.3 km/h 83 03'46" 15.9 km/h 84 03'53" 15.4 km/h 85 02'22" 25.4 km/h 86 02'02" 29.4 km/h 87 03'33" 16.9 km/h 88 03'13" 18.6 km/h 89 02'01" 29.8 km/h 90 01'29" 40.6 km/h 91 02'13" 27.1 km/h 01'23" 92 02'08" 28.1 km/h 93 01'57" 30.8 km/h 94 02'12" 27.3 km/h 95 02'14" 26.8 km/h 96 02'15" 26.7 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
160 bpm
132 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:15:22 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:45:44 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:14 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 166 Watts3h46m14s
2150 Cal570 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:27 50 - 99 w 00:15:41 100 - 149 w 00:38:59 150 - 199 w 01:12:07 200 - 249 w 00:58:30 250 - 299 w 00:13:30 300 - 349 w 00:02:59 + 350 w 00:01:53
Zones de puissance 01:08:58 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:22:33 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:27:37 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:34 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:41 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:39 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 450+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 385 watts (-273 watts par rapport au max théorique) 1m 370 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 2m 325 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 5m 267 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 10m 245 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 20m 210 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 40m 207 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 1h 188 watts (-62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 89 fois et téléchargée 9 fois depuis le 06.07.25 08:52
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