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Sortie vélo le matinCyclotourisme

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3D
96.2 km
+878 m/-1191 m
03:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

96.23 km
13361 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
877 m
1192 m
631 m
235 m
363 m

Date et durée

05 juillet 2025
05:57
05 juillet 2025
10:00
04:03:26
03:46:14
00:17:12

Vitesses et denivelés horaires

25.5 km/h
Détail »

67.3 km/h
au km 52.2

695 m/h
0h42m37s

-1901 m/h
0h23m49s

Fréquence cardiaque

80 bpm
160 bpm

132 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:15:22FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:45:44FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:14FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

166 Watts
3h46m14s

2150 Cal
570 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2750 - 99 w00:15:41100 - 149 w00:38:59150 - 199 w01:12:07200 - 249 w00:58:30250 - 299 w00:13:30300 - 349 w00:02:59+ 350 w00:01:53

Zones de puissance

01:08:58Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:22:33Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:27:37Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:18:34Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:41Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:39Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:04Z7450+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s385 watts (-273 watts par rapport au max théorique)1m370 watts (-123 watts par rapport au max théorique)2m325 watts (-81 watts par rapport au max théorique)5m267 watts (-73 watts par rapport au max théorique)10m245 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m210 watts (-70 watts par rapport au max théorique)40m207 watts (-55 watts par rapport au max théorique)1h188 watts (-62 watts par rapport au max théorique)

Plus

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