Lembach - Tannenbruck - Col du Litschhof (334.m) - Col du Schaufelschald (339.m) - Nothweiler - Bobenthal - Weiler - Wissembourg - Windhof - Schweighofen - Kapsweyer - Steinfeld - Bienwalmuehle - Scheibenhardt - Scheibenhard - Niederlauterbach - Salmbach - Schleithal - Altenstadt - Wissembourg - Col du Pigeonnier (432.m) - Climbach - Lembach.
Actions 3D 78.2 km
+527 m/-532 m
04:16
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Longueur et nombre de points 78.23 km
6341 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
527 m
533 m
554 m
248 m
327 m
Date et durée 05 avril 2024
05 avril 2024
04:32:28
04:16:39
00:15:49
Vitesses et denivelés horaires 18.3 km/hDétail »
54 km/hau km 9.5
596 m/h0h40m28s
-1431 m/h0h14m00s
km Temps Vitesse Pause 1 03'29" 17.2 km/h 2 03'25" 17.6 km/h 3 03'15" 18.5 km/h 4 03'07" 19.3 km/h 5 03'44" 16.1 km/h 6 04'34" 13.1 km/h 7 05'07" 11.7 km/h 8 05'37" 10.7 km/h 9 04'29" 13.4 km/h 10 03'03" 19.6 km/h 11 02'21" 25.5 km/h 12 02'19" 25.9 km/h 13 01'52" 32.3 km/h 14 01'48" 33.3 km/h 15 02'53" 20.8 km/h 16 03'04" 19.6 km/h 17 05'30" 10.9 km/h 18 03'07" 19.2 km/h 19 03'33" 16.9 km/h 20 02'46" 21.7 km/h 21 02'52" 21 km/h 22 03'26" 17.5 km/h 23 02'36" 23 km/h 24 05'03" 11.9 km/h 25 03'09" 19.1 km/h 26 02'50" 21.1 km/h 27 02'58" 20.2 km/h 28 04'25" 13.6 km/h 29 03'41" 16.3 km/h 30 02'04" 29.1 km/h 31 02'22" 25.3 km/h 32 03'19" 18.1 km/h 13'37" 33 02'43" 22.1 km/h 34 02'49" 21.3 km/h 35 03'00" 20 km/h 36 02'58" 20.3 km/h 37 02'51" 21 km/h 38 03'05" 19.4 km/h 39 02'39" 22.7 km/h 40 04'16" 14.1 km/h 41 02'55" 20.5 km/h 42 03'17" 18.3 km/h 43 02'32" 23.7 km/h 44 02'37" 23 km/h 45 02'43" 22.1 km/h 46 02'33" 23.5 km/h 47 03'16" 18.3 km/h 02'12" 48 03'11" 18.8 km/h 49 02'50" 21.2 km/h 50 03'02" 19.8 km/h 51 03'14" 18.6 km/h 52 03'09" 19 km/h 53 03'37" 16.6 km/h 54 03'30" 17.2 km/h 55 03'29" 17.2 km/h 56 03'25" 17.6 km/h 57 03'39" 16.5 km/h 58 03'48" 15.8 km/h 59 03'44" 16.1 km/h 60 03'22" 17.8 km/h 61 02'38" 22.8 km/h 62 05'15" 11.4 km/h 63 03'47" 15.9 km/h 64 03'13" 18.7 km/h 65 03'26" 17.5 km/h 66 05'06" 11.8 km/h 67 05'26" 11 km/h 68 05'07" 11.7 km/h 69 05'40" 10.6 km/h 70 05'24" 11.1 km/h 71 01'51" 32.4 km/h 72 01'23" 43.2 km/h 73 02'35" 23.2 km/h 74 02'07" 28.3 km/h 75 02'51" 21 km/h 76 01'27" 41.6 km/h 77 01'42" 35.4 km/h 78 01'16" 47.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts4h16m39s
1541 Cal360 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:37 50 - 99 w 01:23:43 100 - 149 w 01:18:55 150 - 199 w 00:19:29 200 - 249 w 00:21:39 250 - 299 w 00:06:43 300 - 349 w 00:01:07
Zones de puissance 03:07:26 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:57 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:10 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:33 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:07 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 302 watts (-434 watts par rapport au max théorique) 1m 302 watts (-250 watts par rapport au max théorique) 2m 268 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 5m 251 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 10m 225 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 20m 200 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 40m 178 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 1h 149 watts (-131 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 143 fois et téléchargée 26 fois depuis le 05.04.24 19:17
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