Actions 3D 17.8 km
+62 m/-644 m
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Longueur et nombre de points 17.77 km
2367 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
61 m
644 m
596 m
14 m
124 m
Date et durée 04 mai 2022
04 mai 2022
00:39:26
00:34:47
00:04:39
Vitesses et denivelés horaires 30.7 km/hDétail »
71.1 km/hau km 5
1743 m/h0h02m01s
-4027 m/h0h09m16s
km Temps Vitesse Pause 1 02'04" 29.1 km/h 2 01'25" 42.3 km/h 3 01'24" 42.8 km/h 4 01'11" 50.6 km/h 5 01'01" 58.7 km/h 6 01'34" 38.3 km/h 7 04'27" 13.5 km/h 8 02'53" 20.8 km/h 9 03'10" 19 km/h 04'39" 10 02'04" 28.9 km/h 11 01'38" 36.7 km/h 12 01'30" 40.1 km/h 13 01'36" 37.4 km/h 14 01'37" 37.1 km/h 15 01'31" 39.5 km/h 16 01'41" 35.6 km/h 17 02'16" 26.5 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
152 bpm
117 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:08 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:09 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 154 Watts0h34m47s
307 Cal530 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:38 50 - 99 w 00:01:44 100 - 149 w 00:03:39 150 - 199 w 00:01:49 200 - 249 w 00:00:54 250 - 299 w 00:01:34 300 - 349 w 00:02:36 + 350 w 00:06:54
Zones de puissance 00:10:02 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:20 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:37 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:52 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:35 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:18 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:04 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 555 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 1m 530 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 2m 483 watts (+46 watts par rapport au max théorique) 5m 366 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 10m 346 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 149 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 1h 99 watts (-171 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 59 fois et téléchargée 14 fois depuis le 04.05.22 11:50
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