Aymon Trail 15 km
Actions 3D 17.9 km
+788 m/-788 m
02:24
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Détails Le départ chronométré est 1,6 km après le départ virtuel quand on est sur la voie verte.
#trail #ardennes
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Longueur et nombre de points 17.9 km
8683 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
788 m
789 m
387 m
134 m
234 m
Date et durée 24 février 2019
24 février 2019
02:24:42
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
14.1 km/hau km 14.2
562 m/h1h07m44s
-953 m/h0h41m32s
km Temps Vitesse Pause 1 06'26" 9.3 km/h 2 05'59" 10 km/h 3 05'52" 10.2 km/h 4 10'00" 6 km/h 5 14'19" 4.2 km/h 6 09'01" 6.6 km/h 7 06'36" 9.1 km/h 8 06'12" 9.7 km/h 9 05'58" 10 km/h 10 12'42" 4.7 km/h 11 10'48" 5.6 km/h 12 10'15" 5.9 km/h 13 09'37" 6.2 km/h 14 07'08" 8.4 km/h 15 05'55" 10.1 km/h 16 06'11" 9.7 km/h 17 06'50" 8.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts2h24m42s
1391 Cal577 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:12 50 - 99 w 00:16:23 100 - 149 w 00:48:46 150 - 199 w 00:34:45 200 - 249 w 00:21:06 250 - 299 w 00:13:09 300 - 349 w 00:06:50 + 350 w 00:00:39
Zones de puissance 01:46:30 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:28 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:22 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:05 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:09 Z5 356-418 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:16 Z6 419-603 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 509 watts (-372 watts par rapport au max théorique) 1m 365 watts (-295 watts par rapport au max théorique) 2m 315 watts (-228 watts par rapport au max théorique) 5m 298 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 10m 289 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 20m 231 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 40m 218 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-135 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1158 fois et téléchargée 197 fois depuis le 13.02.19 09:47
KME
28.4 kilomètres effort
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