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jpbib le 24.03.2023

Renage, entrainement 5km D+ 85mTrail

Il s'agit d'un parcours de 5 km avec peu de dénivelé (85m), mais intéressant car varié. A 99% sur des chemins en terre avec des variations constantes de pente (faible). Possibilité de poser sa voiture à proximité du départ. A mi parcours beau point de vu sur la plaine de l'Isère, au-dessus de Vourey.
Actions
3D
5 km
+67 m/-54 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

5.02 km
487 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
66 m
54 m
415 m
371 m
399 m

Date et durée

24 mars 2023
15:27
24 mars 2023
15:58
00:30:46

Vitesses et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

12.6 km/h
au km 2.9

384 m/h
0h08m23s

-457 m/h
0h05m49s

Fréquence cardiaque

97 bpm
155 bpm

144 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:28FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:47FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
0h30m46s

189 Cal
370 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:15:06100 - 149 w00:12:26150 - 199 w00:03:09

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s185 watts1m177 watts2m159 watts5m123 watts10m117 watts20m109 watts40m83 watts1h55 watts

Plus

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18262 [Légende]
KME
5.9 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Renage · Les plus belles randonnées autour de Renage
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