que ça roule, que ça roule
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Commentaires Longueur et nombre de points 58.96 km
1310 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1080 m
1124 m
210 m
21 m
110 m
Date et durée 28 septembre 2014
28 septembre 2014
04:39:07
04:19:03
00:20:04
Vitesses et denivelés horaires 13.7 km/hDétail »
63.7 km/hau km 26.4
597 m/h1h08m54s
-982 m/h0h48m06s
km Temps Vitesse Pause 1 03'26" 17.5 km/h 2 03'59" 15.1 km/h 3 03'09" 19.1 km/h 4 02'29" 24.1 km/h 5 03'01" 19.9 km/h 6 03'27" 17.4 km/h 07'27" 7 04'17" 14 km/h 8 03'07" 19.2 km/h 9 02'05" 28.8 km/h 10 04'41" 12.8 km/h 11 04'35" 13.1 km/h 12 03'27" 17.4 km/h 13 02'51" 21 km/h 14 04'15" 14.1 km/h 15 01'56" 31.1 km/h 16 03'39" 16.5 km/h 17 02'46" 21.7 km/h 18 04'55" 12.2 km/h 19 04'22" 13.7 km/h 20 02'44" 21.9 km/h 21 02'45" 21.8 km/h 22 02'08" 28.2 km/h 23 03'39" 16.4 km/h 24 03'51" 15.6 km/h 25 05'10" 11.6 km/h 26 09'07" 6.6 km/h 27 03'29" 17.2 km/h 28 09'52" 6.1 km/h 29 05'17" 11.4 km/h 30 06'35" 9.1 km/h 31 06'34" 9.1 km/h 05'46" 32 08'05" 7.4 km/h 33 05'20" 11.2 km/h 34 03'44" 16.1 km/h 35 05'28" 11 km/h 36 05'32" 10.8 km/h 37 04'02" 14.9 km/h 38 03'21" 17.9 km/h 39 03'01" 19.9 km/h 40 04'34" 13.2 km/h 41 02'22" 25.3 km/h 42 02'45" 21.8 km/h 43 03'13" 18.6 km/h 44 07'05" 8.5 km/h 45 04'09" 14.4 km/h 46 04'43" 12.7 km/h 47 03'34" 16.9 km/h 02'00" 48 03'17" 18.3 km/h 49 10'58" 5.5 km/h 50 06'34" 9.1 km/h 51 03'25" 17.6 km/h 52 05'01" 12 km/h 53 05'48" 10.3 km/h 54 02'48" 21.4 km/h 55 05'16" 11.4 km/h 02'00" 56 02'30" 23.9 km/h 57 04'07" 14.6 km/h 58 04'38" 13 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts4h19m03s
1510 Cal350 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:57 50 - 99 w 00:45:09 100 - 149 w 00:41:28 150 - 199 w 00:40:06 200 - 249 w 00:20:31 250 - 299 w 00:09:26 300 - 349 w 00:03:05 + 350 w 00:04:36
Zones de puissance 01:12:06 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:58 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:46 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:19:37 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:13 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:28:39 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:08:14 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 572 watts (+151 watts par rapport au max théorique) 1m 558 watts (+243 watts par rapport au max théorique) 2m 458 watts (+199 watts par rapport au max théorique) 5m 318 watts (+101 watts par rapport au max théorique) 10m 269 watts (+73 watts par rapport au max théorique) 20m 234 watts (+55 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (+44 watts par rapport au max théorique) 1h 208 watts (+48 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 674 fois et téléchargée 55 fois depuis le 07.04.20 15:25
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