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Samuel.Zijp le 15.08.2023

Trail dans l'après-midiTrail

Actions
3D
3.6 km
+21 m/-43 m
00:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

3.56 km
3900 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
21 m
44 m
768 m
725 m
745 m

Date et durée

15 août 2023
14:09
15 août 2023
15:45
01:35:55
00:33:12
01:02:43

Vitesses et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

9.9 km/h
au km 1.9

222 m/h
0h03m41s

-397 m/h
0h04m23s

Fréquence cardiaque

65 bpm
128 bpm

94 bpm
35% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:23:22FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

219 Watts
0h33m12s

417 Cal
754 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1750 - 99 w00:38:55100 - 149 w00:14:48150 - 199 w00:11:48200 - 249 w00:00:31

Zones de puissance

01:00:22Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:57Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s201 watts (-509 watts par rapport au max théorique)1m192 watts (-340 watts par rapport au max théorique)2m184 watts (-253 watts par rapport au max théorique)5m175 watts (-193 watts par rapport au max théorique)10m158 watts (-171 watts par rapport au max théorique)20m148 watts (-155 watts par rapport au max théorique)40m137 watts (-146 watts par rapport au max théorique)1h135 watts (-135 watts par rapport au max théorique)

Plus

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12162 [Légende]
KME
3.9 kilomètres effort
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2047ET - Massat / Pic des Trois Seigneurs / PNR des Pyrénées ariégeoises 2148OT - Vicdessos / Pics d'Estats et du Montcalm
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