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Admin le 06.11.2020

Charmant Som automnalCyclotourisme

Confinement
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3D
47.7 km
+1645 m/-1519 m
02:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Températures clémentes, mais ça meule à la descente, soleil presque couché + fosse à froid en dessous du Sappey = glagla

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Longueur et nombre de points

47.74 km
4878 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 13 points (corrigé car densité de points faible)
1645 m
1519 m
1669 m
241 m
918 m

Date et durée

06 novembre 2020
14:27
06 novembre 2020
16:54
02:26:31
02:23:53
00:02:38

Vitesses et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

74.8 km/h
au km 36.3

1038 m/h
1h34m04s

-2949 m/h
0h30m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

192 Watts
2h23m53s

1583 Cal
660 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0850 - 99 w00:03:27100 - 149 w00:03:40150 - 199 w00:10:52200 - 249 w00:48:22250 - 299 w00:38:21300 - 349 w00:04:18+ 350 w00:03:01

Zones de puissance

00:12:43Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:19:35Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:38:11Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:31:51Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:34Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:52Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:23Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s760 watts (+63 watts par rapport au max théorique)1m759 watts (+237 watts par rapport au max théorique)2m686 watts (+256 watts par rapport au max théorique)5m432 watts (+72 watts par rapport au max théorique)10m338 watts (+14 watts par rapport au max théorique)20m288 watts (-9 watts par rapport au max théorique)40m267 watts (-11 watts par rapport au max théorique)1h247 watts (-18 watts par rapport au max théorique)

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170329130 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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