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Admin le 19.04.2022

Petite traversée du VercorsCyclotourisme

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3D
172 km
+3491 m/-3429 m
07:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

172.31 km
29974 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3491 m
3429 m
1340 m
182 m
777 m

Date et durée

19 avril 2022
09:21
19 avril 2022
17:45
08:24:16
07:21:05
01:03:11

Vitesses et denivelés horaires

23.4 km/h
Détail »

58.1 km/h
au km 97.8

845 m/h
3h36m32s

-2210 m/h
1h21m08s

Puissance moyenne & dépense calorique

163 Watts
7h21m05s

4129 Cal
562 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3150 - 99 w00:06:38100 - 149 w00:44:08150 - 199 w01:48:23200 - 249 w02:41:12250 - 299 w00:33:14300 - 349 w00:04:47+ 350 w00:00:57

Zones de puissance

01:21:25Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:02:31Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:57:56Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:26:19Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:10Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:27Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s547 watts (-150 watts par rapport au max théorique)1m371 watts (-151 watts par rapport au max théorique)2m362 watts (-68 watts par rapport au max théorique)5m323 watts (-37 watts par rapport au max théorique)10m287 watts (-37 watts par rapport au max théorique)20m236 watts (-60 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-47 watts par rapport au max théorique)1h226 watts (-40 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 229 fois et téléchargée 22 fois depuis le 19.04.22 17:54
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3135SB - Romans-sur-Isère / Saint-Marcellin 3136ET - Combe-Laval / Forêt de Lente / PNR du Vercors 3136SB - Bourg-de-Péage/Chabeuil 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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