Actions 3D 41.1 km
+374 m/-373 m
02:49
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Longueur et nombre de points 41.15 km
8446 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
374 m
373 m
75 m
10 m
31 m
Date et durée 09 mars 2023
09 mars 2023
03:22:26
02:49:25
00:33:01
Vitesses et denivelés horaires 14.6 km/hDétail »
35.8 km/hau km 34.8
469 m/h0h11m54s
-655 m/h0h10m27s
km Temps Vitesse Pause 1 03'51" 15.6 km/h 2 03'07" 19.2 km/h 3 02'42" 22.3 km/h 4 02'38" 22.8 km/h 5 02'55" 20.6 km/h 05'31" 6 02'50" 21.2 km/h 7 03'29" 17.2 km/h 8 03'53" 15.4 km/h 9 04'08" 14.5 km/h 10 04'49" 12.5 km/h 11 05'35" 10.7 km/h 12 03'07" 19.2 km/h 13 03'14" 18.5 km/h 14 04'07" 14.6 km/h 02'48" 15 04'22" 13.7 km/h 16 07'13" 8.3 km/h 17 03'52" 15.5 km/h 18 04'59" 12 km/h 19 07'39" 7.8 km/h 20 05'59" 10 km/h 21 07'05" 8.5 km/h 22 09'10" 6.5 km/h 23 05'30" 10.9 km/h 24 03'39" 16.5 km/h 25 05'08" 11.7 km/h 24'42" 26 03'21" 17.9 km/h 27 04'00" 15 km/h 28 04'13" 14.2 km/h 29 03'17" 18.3 km/h 30 03'41" 16.3 km/h 31 02'45" 21.8 km/h 32 02'35" 23.2 km/h 33 03'21" 17.9 km/h 34 03'05" 19.5 km/h 35 02'36" 23.1 km/h 36 03'23" 17.8 km/h 37 03'07" 19.3 km/h 38 02'57" 20.3 km/h 39 03'06" 19.4 km/h 40 03'00" 20 km/h 41 02'59" 20.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 45 Watts2h49m25s
439 Cal156 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:29 50 - 99 w 00:46:10 100 - 149 w 00:21:34 150 - 199 w 00:05:17 200 - 249 w 00:01:21
Zones de puissance 01:20:32 Z1 0-171 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:03 Z2 172-233 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:16 Z3 234-258 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:05 Z4 259-291 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:11 Z5 292-343 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 344-495 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 296 watts (-427 watts par rapport au max théorique) 1m 203 watts (-339 watts par rapport au max théorique) 2m 165 watts (-281 watts par rapport au max théorique) 5m 125 watts (-250 watts par rapport au max théorique) 10m 112 watts (-223 watts par rapport au max théorique) 20m 105 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 40m 101 watts (-188 watts par rapport au max théorique) 1h 93 watts (-182 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 135 fois et téléchargée 21 fois depuis le 09.03.23 13:47
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